Seljavalud ja jalalvalud
Kirjeldus
Selja- ja jalalvalu on üldine tunne, mis võib varieeruda nüristavast teravani. See võib ilmneda samaaegselt või olla üksteisega seotud, näiteks kui seljavalud kiirgub jalgadesse.
Selja- ja jalalvalu ühine ilmnemine viitab sageli probleemile lülisamba piirkonnas, eriti lombilisel (alumine selg) või ristluu piirkonnas. Valu võib tekkida närvipinme surve tõttu, mis põhjustab valu kiirgumist piki närviteid (näiteks iskiast) või olla seotud lihaspingega, põletikuliste haigustega või sisemiste elundite (näiteks neerud) hädaga. See võib olla nii akuutne (järsk) kui ka krooniline (pikaajaline).
- Lihaspinge või kõvenemine (nt vale asendi tõttu, pikaajaline istumine, füüsiline ülekoormus)
- Lülisamba degenereeruvad muutused (spondüloos, liigesekulu)
- Kerged või keskmise raskusastmega lümbed (põhjustavad kohalikku seljavalusid, mis võivad kiirguda)
- Iskiaas (püsi- või istmikunärvi ärritus, põhjustab valu, tuimust või kihelemist, mis kiirgub piki jalga)
- Lülidevahe ketta väljalaske või protrusioon (põhjustab tugevat kiirgavat valu)
- Spondüliliisteese (lüliliigese põletik)
- Neeru- või kuseteede haigused (nt neerukivid, püelonefriit)
- Metastaatilised kasvajad (harva, kuid vajab välistamist pikaajaliste valude korral)
Kergema valuga saab proovida järgmist: Lühiajaline puhkus (1-2 päeva) liialdava aktiivsuseta, et lihaseid lõõgastada. Soojus- või külmakompress valulikule alale (20 minutit korraga). Vabalt müüdavad valuvaigistid (nt ibuprofeen, paratsetamool) annusjuhendi kohaselt lühiajaliseks kasutuseks. Õrned venitusharjutused seljale ja tagasäärele, vältides järsku liigutust. Mugav asend magamiseks (nt külili asend, põlved pisut kõveras). Kui valu püsib üle 2-3 päeva või halveneb, tuleks pöörduda arsti poole.
- Järsk jalalihaste nõrkus või halvatus (näiteks ei suuda tõsta jalga, kukkumine)
- Soolesti või kusetiheduse kontrolli kaotus (ei tunne kusetamist vajadust ega soolestiku liikumist)
- Suhkru- või hügieenitunnetuse kaotus püksialas ja reiel (numbraline tunne)
- Valu tekib tugeva trauma (näiteks kukkumise, avarii) järel
- Kaasneb kõrge palavik (>38,5 °C), värisemine või seletamatu kaalulangus
- Valu on väga tugev ega leevene pärast 2-3 päeva koduseid ravimeetmeid
- Valu kiirgub allapoole põlve või põhjustab pidevat tuimust ja kihelemist
- Öösel tekkiv valu, mis äratab unest, või valu, mis halveneb lamamise asendis
- Kaasnevad muu sümptomid nagu kuse tegemise raskused, valu kõhu- või vaagna piirkonnas