Achilleuse kõõluse valu
Kirjeldus
See on valu, torkavus või pingutus Achilleuse kõõluse piirkonnas – pahkluust kuni kandani. Valu võib tekki liikumise ajal või isegi puhkeolekus.
Achilleuse kõõlus on keha tugevaim kõõlus, mis ühenda säärelihaseid kandaluuga. See on hädavajalik kõndimiseks, jooksmiseks ja hüppamiseks. Valu tekib siis, kui kõõlus on ülekoormatud, põletikuline või kahjustunud. See on keha signaal, et piirkond vajab puhkust ja taastumist. Krooniline valu võib viita püsivale kahjustusele või degeneratsioonile kõõluse struktuuris.
- Liigkasutatuse või ülekoormuse tõttu (nt järsk treeningmahu suurendamine)
- Vale jalatsite või ebasobiva alusega kingade kandmine
- Liigne jooksmine või hüppamine kõval pinnal
- Lihaste pinguluse või nõrkuse tõttu sääre- või kannapiirkonnas
- Vanasuse tõttu tekkinud kõõluse loomulik kulumine
- Achilleuse tendiniit (kõõluse põletik) – nii terav kui ka krooniline
- Achilleuse tendinoos (kõõluse degeneratsioon või rebend)
- Osaline või täielik kõõluse rebend (pisar)
- Haglundi deformatsioon (kannakontsuse luukasv)
- Reumaatilised haigused (nt reumatoidartriit)
Kui valu on kerge või mõõdukas, võite proovida järgmist:
1. Puhka ja vähenda koormust: Vältige tegevusi, mis valutunnet esile kutsuvad (jooksmine, hüppamine). Valik võib olla ujumine või rattasõit.
2. Jahtuda ja kokku suruda: Pange jääkott või külmpakk haiget piirkonda 15-20 minutit, mitu korda päevas. Kandke survesidet või elastset mähist.
3. Tõsta jalg: Puhkamisel asetage jalg padjadele, et vähendada turse.
4. Võtke valuvaigisti: Paratsetamooli või ibuprofeeni võib kasutada lühiajaliselt valu ja põletiku leevendamiseks.
5. Tehge venitus- ja tugevusharjutusi: Kui valu on vaibunud, alustage õrnsate venitusharjutustega (nt seina vastu toetudes). Konsulteerige enne füsioterapeudiga.
6. Valige õiged jalanõud: Kandke kingi, mis pakuvad head toetust ja pehmet kontsakõrgust.
- Äge, lõikav valu, mis tekkis hüppamise või jooksmise ajal, millele järgneb kõnniraskus.
- Kõõluse piirkonnas kuuldav või tuntav laksatus või pragin (võib viidata rebenemisele).
- Märgatav turse, sinikasvatus või deformatsioon kannapiirkonnas.
- Valu, mis ei leevene oluliselt 7-10 päeva jooksul, kuigi järgite koduseid ravimismeetodeid.
- Täielik jalgade liikumisvõimetus või võimatus toetuda haigele jalale.
- Väga tugev valu koos kõrge palavikuga (üle 38,5°C), mis võib viidata infektsioonile.
- Jala külmumise, tuimenemise või sinakas-violetti värvuse teke – verevarustuse häire märk.
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.