Aeglane mõtlemine
Kirjeldus
Aeglane mõtlemine on tunne, kui mõtted liiguvad aeglasemalt kui tavaliselt, raskendades keskendumist, otsuste tegemist või vestlust.
Aeglane mõtlemine (mõtteaeglus) on kognitiivne muutus, mille korral mõtete vormimine, infotöötlus ja reageerimine aeglustuvad. See ei ole iseenesest haigus, vaid sümptom, mis võib näidata aluseks olevat terviseprobleemi. Ajus toimuvad keemilised või struktuurilised muutused võivad mõjutada neuronite omavahelist suhtlust, põhjustades mõtete aeglast voolu. See võib olla ajutine (näiteks väsimuse või stressi tõttu) või püsivam.
- Väsimus, unepuudus või kehv unekvaliteet
- Stress, ärevus või psüühiline ülekoormus
- Mõned ravimid (näiteks rahustid, valuvaigistid, antihistamiinid)
- Alkoholi või uimastite tarvitamine või mahajätmisnähtud
- Dehidratatsioon või ebaõige toitumine
- Vanusega seotud mõtlemise aeglustumine (mõnel juhul)
- Depressioon või muud meeleoluhäired
- Kilpnäärme talitlushäired (hüpotüreoos)
- Ravitamata infektsioonid (nt kuseteede põletik)
- Ajuverevarustuse häired, ministroke (TIA) või insuldijärgsed muutused
- Dementstsuse varased märgid (nt Alzheimeri tõbi)
- Püsivad peaaju trauma järelnähud (kontsioon)
- Autoimmuunhaigused (nt lupus), mis mõjutavad kesknärvisüsteemi
- Elektroliitide tasakaalutus (nt naatriumi või kaaliumi puudus)
- B12-vitamiini või raua puuduslikkus
Kui aeglane mõtlemine on kerge ja ilma hoiatusmärkideta, võivad aidata järgmised meetodid:
1. Puhka piisavalt: Püüa saada 7-9 tundi kvaliteetset und ööpäevas.
2. Väldi toksilisi aineid: Piira alkoholi ja kofeiini tarvitamist, ära tarvita rekreatiivseid uimasteid.
3. Joo piisavalt vedelikku: Dehidratatsioon võib halvendada kognitiivset funktsioneerimist.
4. Korrapärane füüsiline aktiivsus: Kerge liikumine (nt jalutuskäik) parandab ajus verderinget.
5. Psühholoogiline toetus: Kui põhjuseks on stress või ärevus, proovi lõõgastustehnikaid või kõnele terapeudiga.
6. Kontrolli ravimeid: Arutage oma arstiga, kas teie praegused ravimid võivad põhjustada seda sümptomit.
Ära võta ise uusi ravimeid ilma arsti nõuuta.
- Aeglasele mõtlemisele lisandub äkiline nõrkus, tuimene või halvatus keha ühel poolel (insuldi märk)
- Tekib äkiline segadus, orienteerumatus või raskused kõne või mõistmisega
- Tekivad tugevad või äkisti tekkivad peavalud, mida varem polnud
- Tekib teadvuse kaotus või äkiline teadvuse hägustumine
- On raskusi hingamisega või rindkerevalu
- Sümptomid halvenevad või kestavad üle nädala
- Aeglane mõtlemine segab oluliselt igapäevaseid toiminguid (töö, isiklikud suhted)
- Kaasneb mälu oluline halvenemine, isikute või kohtade äratundmise raskused
- On teisi kaebusi, nagu alatu kaalutõus/juuksekaotus (kilpnäärmehäire märk), püsiv masendus või motivatsiooni puudus
- Sümptomid ilmusid peale uue ravimi alustamist
- On kahtlus ravimite või ainekuritarvitamise taga
- Vanemal inimesel või perekonnaloo korral dementsusega ilmnevad märgatavad muutused mõtlemises