Nimmavalu pärast sünnitust
Kirjeldus
Nimmavalu pärast sünnitust on üsna tavaline nähtus, mis võib olla seotud nii lihaste pingest, kui ka keha taastumisega. See võib olla nõrk ja tüütu või terav ja piinav.
Nimmavalu pärast sünnitust on valu või ebamugavustunne selja alumises osas (nimmast allpool). Sünnituse ajal venivad ja pingutuvad selja-, kõhu- ja vaagnalihased. Lisaks võivad hormonaalsed muutused (nt. relaksatiivi toime) lõdvestada liigeseid ja sidemeid, muutes nende stabiilsust. Valu võib tekkida ka sünnituse asendist (nt. pikalt lamamisest) või epiduraalanesteesi tagajärjel. Tavaliselt on see valu ajutine ja väheneb mõne nädala või kuu jooksul, kuid võib ka kesta kauem.
- Lihaste väsimus ja pinge sünnituse pingutuste tõttu
- Hormonaalsed muutused, mis lõdvestavad liigeseid ja sidemeid
- Kehahoiu muutus raseduse ajal ja selle korrigeerimine pärast sündi
- Lihaste nõrkus kõhu- ja seljapiirkonnas
- Raske kannamine või vale kehahoiuk lapse hoidmisel, söötmisel või kätlemisel
- Sünnitusvigastused (nt. kõhulihaste diastas ehk lahknemine)
- Selgroo- või vaagnaliigeste probleemid (nt. blokeerumine)
- Põie- võa emakakaela põletik
- Endometriit (emaka limaskesta põletik)
- Luumurd või osteoporoos (harva, seotud kaltsiumi puudusega)
- Sügav veenitrombos (verehüübli tekke oht – haruldane, kuid ohtlik)
Enne arsti juurde minekut võid proovida järgmist: 1) Puhka piisavalt, kuid proovi liikuda kergeid jalutuskäike, et vereringet parandada. 2. Õpi korrektseid kehahoiukuid: hoida last rinnal hoides selg sirge, vältida ettekummardamist. 3. Valu leevendamiseks võid kasutada sooja (soe vann, küttepadi) või külma (jääkott, mähitud rätikuga) lühikesteks perioodidele (15-20 minutit). 4. Tee kergeid venitus- ja tugevusharjutusi (nt. kõhulihaste tugevdamiseks), kuid alusta aeglaselt ja arsti või füsioterapeudi nõuandel. 5. Võta valuvaigisteid (nt. paratsetamool võa ibuprofeen) ainult arsti nõusolekul, eriti kui sööd rinnaga. 6. Kasuta toetavat madratsit või aseta patja selja all magades.
- Äge, välkvaluline valu, mis ei lõpe võa halveneb
- Kõrge palavik (üle 38 °C), külmavärinad võa halb üldeseisund
- Tugev veritsus tuppe kaudu (rohkem kui suur hügieenside ühe tunniga) võa verehüübli väljutamine
- Jalgade turse, punetus, kuumus võa äge valu – võib viidata trombosele
- Raskused urineerimisel võa väljaheitega (näiteks kuse hoidmine)
- Tunnetus jalustes võa reie piirkonnas (näiteks tuimus, nõrkus)
- Valu, mis ei vähene 2-3 nädala jooksul võa halveneb koduse ravi korral
- Valu, mis levib jalga võa muusse kehaossa
- Kõhupiirkonnas tuntav 'auku jäämine' võa kumerus kõhulihastel pingutamisel (võib olla diastas)
- Pidev nõrkus, väsimus võa kaalulangus ilma selge põhjuseta
- Valu, mis segab igapäevast tegevust, magamist võa lapse hoolitsemist