Kõrge vererõhk
Kirjeldus
Kõrge vererõhk (arteriaalne hüpertensioon) on püsiv, sümptomiteta seisund, mille korral veresoonte seintel on verevoolust tulenev rõhk liiga kõrge.
Vererõhk on jõud, millega veri surub veresoone seintele. Seda mõõdetakse kahe numbriga: süstoolne rõhk (ülemine number) näitab rõhku südamelöögi ajal ja diastoolne rõhk (alumine number) näitab rõhku südamelihase lõdvestumise ajal. Kõrgeks vererõhuks loetakse püsivalt kõrgeid näite, tavaliselt üle 140/90 mmHg. Kui vererõhk on pikaajaliselt kõrge, paneb see suure koormuse südamele ja veresoontele, suurendades oluliselt südameinfarkti, insulti, neerupuudulikkuse ja nägemiskahjustuste riski. Sageli ei põhjusta see mingeid tuntavaid sümptomeid, mistõttu seda nimetatakse "vaikseks tapjaks".
- Enamikul juhtudel (umbes 90%) pole täpset põhjust tuvastatav. See areneb aastate jooksul elustiili ja geneetiliste tegurite tulemusena.
- Peamised riskitegurid: eakas, peresoojus, ülekaalulisus, liigne soola tarbimine, alkoholi liigtarbimine, suitsetamine, füüsiline tegevusetus ja stress.
- Põhjustab umbes 10% juhtudest ja on seotud mingi teise haigusega või ravimite tarvitamisega.
- Tüüpilised põhjused: neeruhaigused, kilpnäärme talitlushäired (nt hüpertüreoos), unepneuma, teatud ravimid (nt nsaid-d, kortikosteroidid, dekonjestandid), alkoholism ja adrenaliini kasvatavad kasvajad.
Kui teil on diagnoositud kõrge vererõhk, on elustiili muutused ravi aluseks. Olulised sammud: 1) Vähendage soola tarbimist (soovitatav alla 5 g ööpäevas), vältige töödeldud toite. 2) Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitu, millel on palju puuvilju, köögivilju, teravilju ja vähe rasva (nt DASH-toitumisplaan). 3) Püsige regulaarselt füüsiliselt aktiivne (vähemalt 30 minutit mõõdukat aktiivsust enamikul päevadel). 4) Hoidke normaalne kehakaal. 5) Piirake alkoholi tarbimist ja lõpetage suitsetamine. 6) Õppige stressi vähendamise tehnikaid (nt meditatsioon, sügav hingamine). 7) Võtke arsti määratud vererõhu alandavad ravimid rangelt ettenähtud viisil, isegi kui tunnete end hästi. 8) Kontrollige vererõhku kodus regulaarselt ja kandke mõõtmistulemuste päevikut kaasa arstile minekuks.
- Vererõhk ületab järsult 180/120 mmhg, isegi kui teil ei ole sümptomeid.
- Rasked peavalud, nägemushäired, iiveldus või oksendamine koos kõrge vererõhuga.
- Rinnavalud, hingeldus, ärevus või lootusetunne.
- Krambid või teadvuse kaotus.
- Kõne- või liikumishäired, näonurmastus – võivad olla insuldi märgid.
- Äge rinnavalgu (südameinfarkti märgid).
- Äkksuur hingamisraskus (kopsuturse või aordi lõhenemise kahtlus).
- Veritsemine nina või muust kehaosast, mida on raske peatada.
- Äkksuur nägemise halvenemine.
- Rasked iiveldus, oksendamine või vähese kusetamisega kaasnev äge peavalu (võib osutada aju veresoonte probleemidele).