Öine higistamine

Kirjeldus

Öine higistamine on seisund, kus inimene higistab öösiti nii palju, et see ärritab und ja võib märjaks muuta riided või voodipesu.

Mida tähendab öine higistamine?

Öine higistamine ehk nokturiaalne hüperhidroos on liigne higistamine magamise ajal, mis ei ole tingitud ülekuumenemisest toas. See on sümptom, mis näitab keha termoregulatsiooni häiret või signaali mõne aluseva probleemi kohta. Öine higistamine võib olla ajutine, näiteks stressi või nakkuse tõttu, või krooniline, mis vihjab tõsisemale tervisehäirele.

Levinumad põhjused

Sagedased ja tavaliselt mittemurettekitavad põhjused

Stress, ärevus või õudusunenäod
Liiga soe magamistuba või liiga soe voodipesu
Alkohol, kohv või vürtsiroogade tarvitamine enne magamaminemist
Mõned meditsiinilised tingimused nagu menopaus (kuumalained) või madal veresuhkur
Mõned meditsiinilised tingimused nagu menopaus (kuumalained) või madal veresuhkur

Tõsisemad haigused või meditsiinilised seisundid

Nakkused (nt tuberkuloos, HIV, gripp)
Hormonaalsed häired (nt hüpertüreoos, neerupealise probleemid)
Vähktõved (nt lümfoom)
Neuroloogilised häired
Mõned südame-veresoonkonna haigused
Pitsaatoriikide haigused
Kroonilise väsimuse sündroom
Ravimite kõrvaltoimed (nt antidepressantid, hormoonravimid, suhkurtõve ravimid, kortikosteroidid)

Abi kodus

Kui öine higistamine on haruldane või kerge, võid proovida järgmisi meetmeid:

Magamiskeskkonna optimeerimine: Hoida magamistuba jahedana (umbes 18°C), kasuta õhuläbivat voodipesu (nt puuvill, lina) ja kergemaid teki.
Eluviisi muutused: Välti alkoholi, kohvi ja vürtsikat toitu 2-3 tundi enne magamaminemist. Proovi lõõgastusvõtteid (nt sügav hingamine, meditatsioon) enne magamajäämist. Tavaline füüsiline aktiivsus päeva jooksul võib aidata, kuid välti intensiivset treeningut hilisõhtuti.
Rõivaste valik: Maga kergetes, looduslikest kiududest (puuvill) öösärkides või püksis.
Hügieen: Võta enne magamaminemist jahedam dušš.
Päeviku pidamine: Püüa märkida, millal higistamine on tugevam, mis toite tarbisid või milliseid ravimeid võtsid. See võib aidata tuvastada põhjuseid.

Millal KIIRESTI pöörduda arsti poole?

Kriitilised sümptomid, mis nõuavad kiiret meditsiinilist hindamist

Kõrge palavik (üle 39°C)
Selgelt nähtav kaalulangus ilma põhjuseta
Öine higistamine, mis on nii tugev, et muudab öö- ja päevase elu (nt märjad riided või voodi iga öö)
Rasked hingamisraskused öösiti või öiste köhimishoogudega
Pidev väsimus ja nõrkus, mis ei parane puhkamisega
Püsivad lihase- või luuvalud
Lümfisõlmede püsiv suurenemine

Olulised täiendavad tegurid

Öine higistamine, mis algas järsult ja kestab kauem kui mõni nädal
Kroonilise haiguse (nt suhkurtõbi, kilpnäärme haigus) taustal tekkiv uus või halvenev öine higistamine
Kahtlus, et öine higistamine on seotud uue ravimi võtmisega