Kaalulangus
Kirjeldus
Kaalulangus on olukord, kus kehakaal langeb ootamatult või tahtmatult märgatavas mahus.
Kaalulangus tähendab olulist kehakaalu langust lühikese aja jooksul, ilma selleks spetsiaalselt pingutamata (nt dieeti või trenni tegemata). See on keha reageerimine mõnele põhjustegurile, mis võib olla nii lihtne kui elustiilimuutus kui ka märk tõsisemast terviseprobleemist. Keha kaotab kaalu, kui tarbib rohkem kaloreid (energiat) kui saab toidust või kui toitaineid ei omastu korralikult.
- Stress või ärevus
- Dieet või toitumisharjumuste muutus
- Suurenenud füüsiline aktiivsus ilma kalorite sissetuleku suurendamiseta
- Vanemas eas aeglane ainevahetus
- Kroonilised haigused (diabeet, kilpnäärme ületalitlus, kopsu- või südamehaigused)
- Seedetrakti haigused (tsöliaakia, Crohn'i tõbi, mao- või soolehaigused), mis takistavad toitainete imendumist
- Pahaloomulised kasvajad (vähk)
- Pikaajalised nakkused (nt tuberkuloos, HIV)
- Rasked depressioon või söömishäired (ano-reksia, buliimia)
Enne arsti juurde minekut võid proovida järgmist:
1. Jälgi oma toitumist: Püüa süüa regulaarselt, tasakaalustatult ja piisavas koguses. Suurenda kalorite ja valgu tarbimist, kui füüsiline aktiivsus on suurenenud.
2. Kaalu end regulaarselt: Kirjuta üles oma kaal 1-2 korda nädalas samal ajal (nt hommikul tühja kõhuga). See aitab jälgida languse kiirust.
3. Püüa vähendada stressi: Stress võib vähendada isu. Proovi lõõgastumistehnikaid.
4. Võta arsti nõuandel toidulisandeid, kui kaalulangus on seotud toitainete puudusega (nt vitamiinid, mineraalid).
5. Välti ennast ravimist ilma arsti nõuandeta. Ära võta isu suurendavaid preparaate ilma põhjuseta.
- Kaotad üle 5% kehakaalust 6–12 kuu jooksul ilma ilmse põhjuseta.
- Kaalulangusega kaasneb pidev väsimus, nõrkus või peapööritus.
- On roe, veritsus (nt köhimisel, väljaheidetes), valu või paised.
- Kaotad isu pikaajaliselt või on söömishäire kahtlus.
- Kaalulangusele lisandub kõrge palavik, higistamine öösel või lümfisõlmede suurenemine.