Jalgade higistamine
Kirjeldus
Jalgade higistamine on üleliigne higi eritumine jalgadel, mis võib tekitada niiskust, ebamugavustunnet ja halba lõhna.
Jalgade higistamine ehk plantarne hüperhüdroos on keha loomulik reaktsioon, mille käigus higinäärmed jalgadel eritavad liigset higi. See võib olla põhjustatud soojusest, füüsilisest pingutusest, stressist või erinevatest tervisehäiretest. Kuigi higistamine aitab keha temperatuuri reguleerida, võib liigne higistamine jalgadel tekitada niiskust, mis soodustab bakterite ja seente kasvu ning halba lõhna teket.
- Kuum ilm või liigne soojus
- Füüsiline aktiivsus või sport
- Emotsionaalne stress või ärevus
- Sünteetilistest materjalidest valmistatud jalanõud või sokid, mis ei lase õhku läbi
- Hormonaalsed muutused (näiteks teismeeas, raseduse ajal)
- Mõned toidulisandid võid maitseained
- Esmane fokaalne hüperhüdroos (põletikuta liigne higistamine)
- Kõrgenenud kilpnäärme aktiivsus (hüpertüreoos)
- Veresuhkru tase (diabeet või hüpoglükeemia)
- Kroonilised infektsioonid
- Mõned neuroloogilised häired
- Kõrvaltoimed mõnedele ravimitele
Kui jalgade higistamine ei ole seotud tõsise haigusega, saab olukorda parandada järgmiste meetoditega:
1. Hügieen: Pese jalgu iga päev antibakteriaalse seebiga ja kuivata need hoolikalt, eriti varbavahed.
2. Jalanõud ja sokid: Kandke õhku läbilaskvaid jalanõusid (nahk, kangas) ja niiskust imavaid sokke (vill, meriinoss). Vahetage sokke ja jalanõusid sageli.
3. Higiimine: Kasutage jalgadele mõeldud antiperspirante või kuivatuspuidert, mis vähendavad higistamist ja imavad niiskust.
4. Vannid: Tehke jalavanne soolaga, teepuuõliga või äädikaga, mis aitavad vähendada bakterite kasvu ja sulgeda poorid.
5. Toitumine: Vähendage võimalikke higistamist soodustavaid toite, nagu terav toit, kofeiin ja alkohol.
6. Jalatsite vahetamine: Lase oma jalanõudel kuivada täielikult enne uuesti kandmist, võimalusel vaheta jalanõusid päeva jooksul.
- Jalgade higistamine häirib oluliselt igapäevast elu, unekvaliteeti või enesehinnangut.
- Kodus kasutatavad meetodid ei anna tulemust mitu nädalat.
- Higi tekitatud lööve, punetuse või kroonilised nahakahjustused jalgadel.
- Higi on äkiliselt muutunud rohkemaks ilma selge põhjuseta.
- Kaasnevad sümptomid nagu kõhvalu, südamepekslemine või kaalulangus.
- Jalgade tugev higistamine koos raskuste hingamise, rindkere valu või näo tuikenemisega (võib viidata südameprobleemidele).
- Kaasneb kõrge palavik (üle 39°C) ja ajusegadus.
- Nähtavad märgid sügavast nahainfektsioonist (puhitised, mädanev lööve, punased triibud nahal).