Seljavalu ja jalavärinad
Kirjeldus
See on ebamugav tunne, mis ühendab selja alumise osa (nimmast) valu ja tuikamise, värisemise või nõrga tundlikkuse tunnet ühes või mõlemas jalas.
Seljavalu ja jalavärinad on sümptomid, mis viitavad sageli mingile ärritusele või survele selja alumises osas (lüli-seljatasandil) asuvatele närvidele. Valu võib olla terav, torkiv või nüri ja ulatuda nimmast puusale, reiele, säärele või isegi jalale. Jalavärinad, mis võivad väljenduda kui tuikamine, värin, "kulglöögid" või nõrkuse tunne, tekivad siis, kui närv, mis kannab signaale nahalt ja lihastelt ajju, on kahjustatud või surutud. See närviline häire takib normaalset signaalide edastamist, põhjustades koos valu selle iseloomulikku "elektrilist" või "tirpivat" tunnet.
- Lihaspinge või krambid: Ülekoormus, väär liikumine või halb kehaasend võivad põhjustada nimmapiirkonna lihaste pinget ja valu, mis võib kiirguda koos tuikamisega.
- Degeneratiivsed muutused: Vananedes võivad selgrooketaste ja -liigesed kuluda, põhjustades nõrku pidevaid valusid ja aeg-ajalt ilmnevaid närvimuljeid (näiteks spondüloos).
- Rasedus: Kasvava emaka raskus, hormonaalsed muutused ja kõhunaha venitus võivad suurendada survet seljale ja närvidele, põhjustades valusid ja tuikamist jalgades.
- Istuv eluviis ja füüsilise aktiivsuse puudus: Nõrgad seljalihased ei anna piisavat tuge, mis võib viia lihaspingeteni ja närvide ärritumiseni.
- Selgrookanali stenoos: Selgrookanali ahenemine survab seljaaju ja närvijuurtele, põhjustades valu, tuikamist ja nõrkust, mis halveneb seismisel või kõndimisel.
- Spondülolüstees: Selgroolüli libisemine ettepoole võib suruda närvijuurtele, põhjustades iseloomulikke sümptomeid.
- Osteoporoos ja selgroolõhe: Luude nõrgenemine võib põhjustada selgroolülide murde, mis suruvad närvijuurtesse.
- Põie- või sooleprobleemid: Närvikahjustused võivad mõnikord avalduda tuikamisena ja valuna nimmapiirkonnas ja jalgades.
- Põletikulised haigused: Näiteks anküloosiv spondüliit (selja põletikuline haigus) võib põhjustada valusid ja närvikahjustusi.
- Metaboolsed häired: Diabeetiline neuropaatia (närvikahjustus) võib avalduda kui tuikamine ja valu, mis algavad jalgadest ja levivad ülespoole.
Kui sümptomid on kerged ja ilma ohtlike lisamärkideta, võib aidata järgmine:
1. Puhkus ja šokk: Vältige tegevusi, mis suurendavad valu (raskete asjate tõstmine, pikaajaline seismine). Lameri asend, jalad natuke kõrgemal, võib leevendada survet närvijuurtele.
2. Külm ja soe: Esimestel 48 tunnil valu tekkimise järel võib külmakompress (mähitud rätikuga) aidata põletikku ja valu vähendada. Pärast seda võib soe (soe vann, küttepadjake) lõdvendada pingulisi lihaseid.
3. Õrned venitusharjutused: Pikkamisi ja ettevaatlikult tehtud selja- ja tagasireie lihaste venitusharjutused võivad leevendada survet.
4. Valuvaigistid: Paratsetamool võib aidata valuga, ibuprofeen või naprokseen (mitte-steroidsed põletikuvastased ravimid) võtavad maha põletikku ja valu. Kasutage ravimeid pakendil või arsti soovitusel näidatud doosidega.
5. Toetusvöö: Lühiajaline kasutamine (mõni tund päevas) võib anda stabiilsust, kuid pikaajaline kasutamine nõrgendab lihaseid.
Kui sümptomid ei parane 3-5 päeva jooksul või halvenevad, on vajalik arsti konsultatsioon.
- Järsk nõrkus või halvatus jalas, jalavarrest või jalalabas – eriti kui teil on raskusi jala tõstmise üles ("longav jalats").
- Häired uriini- või fekaalhoiu kontrollimisel (ei suuda urineerida või on teadmatus uriinieritus, kontrollimatu väljaheide).
- Suhkru- või higierituse tundlikkuse kadumine ümber päraku ja suguelundite piirkonnas (sadulatoime häire).
- Väga tugev, järsk valu, mis ei leevene puhkamise või valuvaigistitega, eriti kui see tekib peale traumat (näiteks kukkumist).
- Valu ja tuikamisega kaasneb kõrge palavik (üle 38,5°C), külmavärinad või seljemõõtme kiire kaalulangus – see võib viidata infektsioonile või kasvajale.
- Jalavalu ja tuikamine järsult halvenevad, takistades igapäevast kõndimist.
- Sümptomid ei parane 2-3 nädala jooksul isegi kodus rakendatud ravi meetmeid kasutades.