Krooniline seljavalu
Kirjeldus
Krooniline seljavalu on valu või ebamugavustunne selja piirkonnas, mis kestab pikemat aega – tavaliselt üle kolme kuu. See võib olla nõrk või tugev, pidev või hoogudena ilmuv.
Krooniline seljavalu on valu, mis on kestnud pikemat aega kui terve organismi normaalne paranemisprotsess – üldiselt üle kolme kuu. Erinevalt ägedast valust, mis on sageli otsese kahjustuse tagajärg, võib kroonilise valu põhjused olla keerulisemad. See võib tuleneda lihaskrampidest, närviväändeist, liigeseid ümbritsevate kudedegade kulumisest (degeneratiivsed muutused), kõveriku või muudest põhjustest. Valu võib mõjutada tegevusvõimet, und ja psüühilist seisundit.
- Pikk istumine või ebaergonoomiline tööasend
- Nõrk seljalihaste tugisüsteem (seljalihaste nõrkus, kõhuõõne lihaste nõrkus)
- Stress, ärevus või pinge, mis põhjustab lihaste pinget
- Liigne kehakaal, mis koormab selgroogu
- Õnnetus või liigne füüsiline koormus
- Degeneratiivne ketas, selgroolülide artroos (spondüloos)
- Liigesepõletik (näiteks anküloseeriv spondüliit)
- Närviväänd (hernia) või närvivälja surumine
- Osteoporoos ja selgroolülide kompressioonimurrud
- Harva: infektsioonid, kasvajad või siseelundite (näiteks pankrease, neerude) haigused, mis väljenduvad seljavalu vormis
1. Liikumine ja pikali olek: Vältige pikka pikali olekut. Pehme ja regulaarne liikumine (nt kõndimine, ujumine) on sageli parem kui puhkus. 2. Sooja- ja külmravi: Soojad vannid või küttepadjad saavad lõdvestada pingelisi lihaseid. Ägeda puhangu korral võib lühiajaliselt aidata külm (jääkotiga ümbris). 3. Korrektsed tööasendid: Kasutage ergonoomilist tooli, hoidke selg sirgena. 4. Vaba müügiga valuvaigistid: Ibuprofeeni või paratsetamoli võib lühiajaliselt kasutada vastavalt juhendile. 5. Lihasvenitusharjutused: Pehmed selja- ja reielihaste venitusharjutused vähendavad pinget. 6. Stressijuhtimine: Pinge vähendamise meetodid (hingamisharjutused, meditatsioon) võivad aidata, kui valu on stressiga seotud.
- Järsk tunnetus- või jõu kaotus jalgades või jalgade nõrkus
- Häire uriini või väljaheidete pidamisel või kontrollimisel (pidamatus või täielik hoidumatus)
- Valu, mis levib mõlemasse jalga või on kaasas pimestav jalgade nõrkus
- Valu pärast tugevat trauma (nt kukkumine, autoõnnetus)
- Valu, mis on kaasas kõrge palavikuga, selili krambid või seljas tundetav kuumusepunkt (võib viidata infektsioonile)
- Valu, mis ei parane mõne nädala jooksul isehoidliku ravi korral
- Öövalud, mis äratavad unest või valu, mis halvenab puhkeolekus
- Kaasnev kaalulangus, mida ei saa seletada dieediga
- Püsiv nahaalune kihelmine, tuimus või pistetus jalgades või säärtes
- Krooniline valu, mis mõjutab oluliselt igapäevast elu ja unekvaliteeti
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.