Piiratud õlaliigutavõime
Kirjeldus
Piiratud õlaliigutavõime ehk õlavöötme jäikus on olukord, kus õla liikumisulatust on vähendatud. See võib avalduda valuna, jäikuse või tunnetusena, et õlaga liigutusi tehes tekib füüsiline takistus.
Õlaliigutuse piiratus on sümptom, mis näitab, et õlavöötme normaalset liikumisulatust (nii aktiivset kui ka passiivset) on takistatud. Õlg on keha kõige paindlikum liiges, seega selle piiratud funktsioon võib oluliselt mõjutada igapäevategevusi. See piirang võib tekkida pehmete kudede (lihaste, kõõluste, köidikute) põletiku, kahjustuse, müskulaarse tasakaalutususe, liigesevaheseina või luude muutuste tõttu. Keha piirab liikumist ka valuliku seisundi vältimiseks või kaitserefleksina, et vältida edasist kahjustust.
- Liigpinge või äge tõmblus: Ajutine liigutuspiirang pärast füüsilist pingutust või harjumatuid liigutusi.
- Õlg-õlg-küünarvarre sündroom (Impingement syndrome): Kiilu luu või kõõluste kokkupuude ja hõõrdumine õlavöötmes, põhjustades põletikku.
- Õlavöötme bursiit: Õlaliigese ümbruses asuva vedelikukoti (bursa) põletik.
- Kerged õlavöötme põrutused või sinikaared.
- Külm õlg (Adhesive capsulitis): Õlaliigesekoti (kapsli) paksenemine ja kõvenemine, põhjustades progresseeruvat jäikust.
- Õlavöötme ebastabiilsus või väljavhemus: Luude ebanormaalne asend või korduvad osalised väljavhemused, mis kahjustavad struktuure.
- Põletikulised liigeseprobleemid: Nagu reumatoidartriit või artroos (kulumisartriit) õlavöötmes.
- Kõõluste rebend või lõhustumine: Eriti rotatoria käepideme kõõluste täielik või osaline purunemine.
- Luu- või pehmete kudede kasvajad: Harva esinevad, kuid võivad põhjustada mehaanilist takistust.
- Neuroloogilised probleemid: Nagu kaela küürukanali kitsenemisest pärinev närvikahjustus, mis avaldub õla nõrkusena ja liikumispiiratusena.
Enne arsti poole pöördumist võid proovida järgmist:
1. Puhka: Välti valulikke liigutusi ja tegevusi, mis sümptomeid esile kutsuvad. Kasuta vajadusel toetust (nt padjaga istudes).
2. Külm või soe: Kergendamiseks võib esimestel 48 tunniil pärast ägedat kahjustust kasutada külma paketit (mähitud rätikusse) 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja paistetust. Kroonilise jäikuse korral võib soe dušš või kuum padjake enne venitusharjutusi lihaseid lõdvestada.
3. Mittedestandardsed valuvaigistid: Paratsetamool võib aidata valuga. Välti põletikuvastaseid ravimeid (nt ibuprofeen) ilma arsti nõuandeta, kui pole kindel põhjuse suhtes.
4. Õrned liikumisharjutused: Kui valu lubab, proovi aeglaselt ja õrnalt sooritada pendellikkeid (keha kummardamine, lastes käel lõdvalt ripuda ja teha väikseid ringikujulisi liigutusi). Välti äkilisi liigutusi ja rasket tõstmist.
5. Õige asend: Püüa magada seljal või tervet õlga mitte suruval küljel, võimalusel toetades õlga padjaga.
- Õlavöötme äge väljavhemus või luumurd – õla ebanormaalne kuju, tugev valu ja täielik liikumisvõimetus.
- Järsk, väga tugev valu, mis ei leevene puhkamisega, eriti kui see kaasneb õla paistetusega ja nahaläikega.
- Õla või käe jäikus ja lõtvus (paralüüs) pärast traumaatilist sündmust (nt kukkumist).
- Kaasnevad märgid nagu kõrge palavik (>38,5°C), külmavärinad või õla ümbruse punetus – võivad viidata infektsioonile (septiilne artriit).
- Kaasnev kaela valu või nõrkus/kärsus käes, eriti mõlemal pool – võib olla märk seljaaju kokkusurumisest.
- Pidev progresseeruv jäikus ja valu, mis ei parane isehoiduga 2-3 nädala jooksul.