Külm õlg
Kirjeldus
Külm õlg on piinarikas seisund, mille korral õlaliigese tekib tugev valu ja liikumispiirang, mis võib areneda aeglaselt ja kesta kuudega.
Külm õlg (ka adhesiivne kapsuliit) on õlaliigese krooniline põletikuline seisund, mille käigus liigese ümbritsev kapsel pakseneb ja tiheneb, muutudes vähem elastsemaks. See põhjustab valu ja olulist liikuvuse kaotust. Tavaliselt kulgeb see kolmes etapis: külmumise (valu ja järkjärguline liikumise piiramatus), külma (valu väheneb, kuid jäikus jääb) ja sulamise etapis (liikuvus taastub aeglaselt).
- Pikemaajaline liigese liikumatus (nt pärast käe või õla vigastust, operatsiooni)
- Õlaliigese kergemad põrutused või pinged
- Stress või ebasoodsad elustiilifaktorid, mis võivad soodustada põletikku
- Suhkurtõbi (diabeetikutel on suurem risk)
- Kilpnäärme talitlushäired
- Kardiovaskulaarsed haigused
- Autoimmunnhaigused (nt reumatoidartriit)
- Parkinsoni tõbi või muud neuroloogilised häired
Kui teil on kahtlus külma õla tekkeks, võite proovida järgmist: 1) Väldi valu tekitavaid äkilisi liigutusi, kuid proovi säilitada õõtsuvaid, ettevaatlikke liigutusi, et vältida täielikku jäigastumist. 2) Rakenda õlale sooja (soe vann, küttekott) 15-20 minutiks, et leevendada lihaspinget ja valu. 3) Võta vabalt müügil olevaid valuvaigisteid (nt ibuprofeen, paratsetamol) ravimi juhendi kohaselt. 4) Tehke regulaarselt õrnaldavaid venitus- ja liikumisharjutusi, mida soovitab fütopedagoog või arst. Ära sunni liiget, kui see on väga valus.
- Äkiline, väga tugev valu õlas, mis on seotud rindkere valu, hingamiserksusega või minestamisetundega (võib viidata südameprobleemidele)
- Õla deformatsioon, luude pragunemise või väljavihkamise kahtlus pärast traumat
- Õla ümbruses täielik liikumisvõime kaotus ja tunnetuse kadumine nahal
- Kõrge palavik koos õla paistetuse, punetuse ja kuumenemisega (võib näidata tõsist infektsiooni)
- Valu ja jäikus ei leevene isehoidmise meetoditega 2-3 nädala jooksul
- Liikumisulatus halveneb pidevalt, mis segab igapäevaseid tegevusi (riietumine, magamine)
- Teil on suhkrutõbi või mõni muu eelmainitud riskitegur ja teil tekivad õlaprobleemid