Jalapõletik (põletustunne jalgades)
Kirjeldus
Jalapõletik ehk põletustunne jalgades on ebamugav, kuum või kipitav ning valulik tunne. See võib esineda ühes või mõlemas jalas, olla nõrk või tugev ning sageli halveneb öösel, segades und.
Jalapõletik on sensoorne häire, mis tuleneb närvide ärritumisest või kahjustusest. Kui närvid on kahjustunud või ärritunud, saadavad nad ajule vale signaali, mida aju tõlgendab kui põletust, kuuma või kipitamist, kuigi tegelikku soojust ei ole. See võib olla seotud nii närvikahjustuse, vereringe häirete, põletikuliste protsesside kui ka ainevahetushaigustega.
- Pikaajaline istumine või seismine
- Füüsiline väsimus või lihaspinge
- Kitsad jalatsid või riided, mis suruvad jalga
- Stress või ärevus (võib esile kutsuda kehalisi sümptomeid)
- Kerge vereringe häire, mis on seotud liikumatusega
- Rasedus (hormonaalsed muutused ja suurenenud rõhk jalgadele)
- Diabeetiline neuropaatia (suhkurtõve kõige levinum tüsistus, mis kahjustab närve)
- Perifeerne neuropaatia (närvikahjustus alkoholi tarvitamise, B-vitamiinide puuduse või muude põhjuste tõttu)
- Vähiravi (näiteks kemoterapia) või autoimmuunhaigused (nagu lupus)
- Vereringe häired (näiteks perifeerne arteriaalne haigus või sügaveni tromboos)
- Külmavalu (eriti jalgades)
- Eritüromelalgia (haruldane veresoonte häire, mis põhjustab ägedat põletust, punetust ja palavikku)
- Krooniline neeru- või maksahaigus
- Kilpnäärme talitlushäired
Kui jalapõletik on kerge ja ilma ohtlike sümptomiteta, võid proovida järgmist:
1. Puhka jalgu, tõstes need kõrgemale (näiteks padjale), et parandada vereringet.
2. Rakenda jahedaid või külma kompresse (märg rätik) 15-20 minutiks, et leevendada põletust.
3. Võta paratsetamooli või ibuprofeeni valu ja põletustunde leevendamiseks (kui sul pole neile vastunäidustusi).
4. Välti pikka aega istumist või seismist, tee lühikesi jalutuskäike või kergeid venitusi.
5. Kanna mugavaid, avaraid kingi ja puuvillaseid sokke, mis ei suru.
6. Kui sul on diabeet, jälgi hoolikalt oma veresuhkrut.
7. Tagada piisav B-vitamiinide (eriti B12) ja magneesiumi tarbimine toidu või toidulisandite kaudu.
8. Püsi hüdreerituna, joo piisavalt vett.
9. Proovi stressi vähendamise tehnikaid nagu sügav hingamine või meditatsioon.
- Äkiline ja tugev põletustunne, mis levib kiiresti ülespoole jalast või reiest (võib viidata sügaveni tromboosile).
- Jalalaba või sääre äkkturse, punetus, kuumus ja valulikkus (infektsiooni või trombose märk).
- Lihaste nõrkus või halvatus, mis takistab jala liigutamist või kõndimist.
- Raskused hingamisega, rinnavalud või äkksurma tunne (võib olla seotud südame-veresoonkonna häiretega).
- Teadvuse muutused (uimasus, segadus).
- Pidev või sagedaste tagasitulekutega jalapõletik, mis segab und.
- Sümptomid levivad teistele kehaosadele (näiteks kätele).
- Kaasneb tunnete (numbuse) või koordinatsiooni kaotus jalgades.
- Nahamuutused jalgadel (haavandid, põletikulised laigud, värvuse muutus).
- Põletustunnet saadavad muud sümptomid nagu pidev janu, sagedane urineerimine või nägemishäired (võivad viidata diabeedile).
- Sümptomid halvenevad vaatamata kodusele raviks või kestavad kauem kui mõni nädal.
- Sul on teadaolev krooniline haigus (näiteks diabeet, maksahaigus) ja uued sümptomid.