Viljakusemured
Kirjeldus
Viljakusemured on raskused raseduse saamisel või selle säilitamisel. Need võivad olla põhjustatud nii naise kui ka mehe terviseprobleemidest ning mõjutavad paljusid paare.
Viljakusemured on diagnoos, mida esitatakse paarile, kes ei ole suutnud saada rasedust vähemalt ühe aasta jooksul, kuigi neil on regulaarsed seksuaalsuhted ilma kontratseptiivide kasutamiseta. See seisund võib tuleneda naise, mehe või mõlema partneri tervislikest teguritest, sealhulgas hormonaalsetest tasakaalutustest, struktuurilistest anomaaliatest, infektsioonidest või elustiiliga seotud teguritest. Viljakusemured ei ole haruldased ja paljudel juhtudel on need ravitavad, kuid nende põhjalik uuring on oluline sobiva raviplaani koostamiseks.
- Stress ja püsiv vaimne pingeseisund, mis võib mõjutada hormonaalset tasakaalu.
- Ebatervislik toitumine, toitainete puudus või liigne/vähene kehakaal.
- Tobakasuitsetamine, alkoholi liigtarbimine ja narkootikumide kasutamine.
- Piisamatu füüsiline aktiivsus või vastupidi, liigtreening, mis võib segada ovulatsiooni.
- Vanus: naiste viljakus väheneb oluliselt pärast 35. eluaastat, meeste puhul võib sperma kvaliteet alaneda pärast 40. eluaastat.
- Hormonaalsed häired: hüpotüreoos, südomüroom (PCOS), prolaktiini taseme tõus.
- Naiste reproduktiivsüsteemi struktuuriprobleemid: emaka fibroomid, endometrioos, munasarja- või emakakaela blokaadid.
- Meeste reproduktiivsüsteemi probleemid: madal sperma arv, halb sperma liikuvus või morfoloogia, varikotsele.
- Eelnevalt läbielatud sukuelundite infektsioonid (nt klamüüdia) või kirurgilised protseduurid.
- Kroonilised haigused: diabeet, kilpnäärme haigused, autoimmunnsed häired.
- Geneetilised faktorid või kromosoomianomaaliad.
Enne spetsialisti konsultatsiooni võite proovida järgmisi meetmeid, et parandada oma viljakust ja üldist tervist:
1. Tervislik eluviis: Jälgige tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab piisavalt valku, tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraale. Hoidke normaalset kehakaalu indeksi (KMI) piires.
2. Stressi vähendamine: Proovige relaksatsioonitehnikaid nagu jooga, meditatsioon, sügav hingamine või hobid. Pikaajaline stress võib segada hormonaalset tasakaalu.
3. Kahjulike harjumuste vältimine: Loobuge täielikult suitsetamisest, piiratage alkoholi tarbimist ja vältige rekreatiivsetele uimastitele.
4. Regulaarne, kuid mõõdukas füüsiline aktiivsus: Liikumine parandab vereringet, kuid liigtreening võib olla kahjulik.
5. Viljakuse jälgimine: Kasutage ovulatsiooni teste, jälgige kehatemperatuuri või tservikaalse lima muutusi, et määrata viljakaimad päevad. Soovitatav on seksuaalsuhteid harrastada iga 2-3 päeva järel ovulatsiooniperioodil.
6. Toitainete lisandid: Võtke arsti nõusolekul foolhapet (eriti naistel), tsinki, seleeni, vitamiini D ja antioksüdante, mis toetavad reproduktiivset tervist.
7. Piisav uni ja puhkus: Tagage korralik une kvaliteet ja kestus, sest uni reguleerib hormoone.
Kui iseseisvad meetmed ei too tulemust 6-12 kuu jooksul, on oluline pöörduda viljakusspetsialisti poole.
- Rasedus ei saaabu ühe aasta jooksul regulaarsete seksuaalsuhete korral ilma kaitsevahenditeta (naistel üle 35 aasta – poole aasta jooksul).
- Eelnev rasedus, mis lõppes korduvate spontaanabortidega (kaks või enam järjestikust).
- Teie või teie partneri anamneesis on teada viljakusprobleeme, endometrioosi, munasarjapõletikku või spermaparameetrite häireid.
- Eelnev viljakusravi on olnud ebaõnnestunud.
- Ebaregulaarne, väga valulik või puuduv menstruatsioonitsükkel.
- Menstruatsiooniväline verejooks või vahev eritised.
- Tugevad kõhu- või vaagnapiirkonna valud, eriti menstruatsiooni ajal või seksuaalsuhte järel.
- Eelnevalt diagnoositud munasarja tsüstid, fibroomid või emakakaela kitsendus.
- Kahtlus hormonaalsetest häiretest (nt liigne karv kasv, rasvumine, akne).
- Seksuaalfunktsioonihäired: püsiv erektsioonihäire, ejakulatsiooniprobleemid või libiido langus.
- Munandite valulikkus, paiste, kokkutõmblus või ebanormaalne suurus.
- Eelnevalt teada olevad reproduktiivsed probleemid (nt lapseeas läbielatud munandilangus, trauma, kirurgia).
- Rinnanäärmete suurenemine või muud hormonaalsete muutuste märgid.