Sinisevad jalad
Kirjeldus
Sinisevad jalad on seisund, kus naha värvus muutub sinakaks või lillakaks, mis tuleneb vereringe häirest või hapnikuvaesusest kudedes.
Jalgade sinistumine on sümptom, mis näitab, et jalgadesse ei jõua piisavalt hapnikurikast verd või seal tekib verepaisumine. Tavaliselt on see nähtav peamiselt sõrmedel, tallal või kogu jalal. Tegemist on tsüanoosi vormiga, mis võib olla ajutine ja kahjutu (näiteks külma tõttu) või viidata kroonilisele südame-, veresoonte või kopsuhaigusele. Veri, milles on vähe hapnikku, on tumedam ja annab nahale sinaka varjundi.
- Külm: veresoonte ahenemine (väsostriktsioon), et säilitada kehatemperatuur.
- Pikaline istumine või seismine, mis takib vereringet.
- Pisemad vigastused või löögid (sinikad).
- Rasedus: vereringe suurenenud koormus ja muutused.
- Vanus: veresoonte seinte nõrgenemine ja vähene elastsus.
- Perifeerne arteriaalne haigus (PAH): arterite kitsenemine või sulgumine.
- Sügav veenitrombos: vereklomb soones, mis põhjustab sinistumist ja valu.
- Raynaudi fenomen: väikeste veresoonte äkiline ahenemine stressi või külma tõttu.
- Krooniline venoosne puudulikkus: veenide nõrkus, mis põhjustab vere kogunemist.
- Südamepuudulikkus: südame võimetus tõhusalt verd pumpata.
- Kopsuhaigused (nt kopsufibroos, kopsuemboolia): hapniku vahetuse häired.
- Autoimmuunhaigused (nt lupus, sklerodermia), mis kahjustavad veresooni.
Kui sinistumine on kerge ja ilma valu või muu sümptomiteta, võid proovida järgmist:
1. Soojendamine: kanna soojaid sokke, võta soe dušš või pane kütteraad jalgade juurde.
2. Tõstmine: tõsta jalad südame kõrgusele (nt patjade peale), et parandada venoosset tagasivoolu ja vähendada turse.
3. Liikumine: tee regulaarselt kergeid jalaharjutusi, et stimuleerida vereringet (nt sõrmede liigutamine, põrandal käimine).
4. Vältimine: välti pikka istumist või seismist, kitsaid kingi ja suitsetamist (see ahendab veresooni).
5. Ennetamine: hoia jalad soojana ning kanna avaraid ja mugavaid kingi.
NB! Kui sümptomid ei parane või halvenevad, konsulteeri arstiga. Ära võta ise verd vedeldavaid ravimeid (nt aspiriini) ilma arsti nõuandeta.
- Järsk ja tugev valu rindkeres, hingamisel või äkiline hingeldus (võib viidata kopsuembooliale või südamerabandusele).
- Jala või sõrme täielik tundetuse ja liikumisvõime kaotus.
- Nahamustuse kiire levimine koos turske, punetuse või ägeda valuga, eriti kui see on ühe jala piires.
- Segadus, peapööritus, teadvuse kaotus või rasked hingamisraskused.
- Sinised jalad, mis ei kao pärast soojendamist ja puhkust.
- Pidev või halvenev valu, tursked või nahamustused.
- Haavade või haavandite teke sinistunud piirkonnas, mis ei parane.
- Sümptomid, mis ilmuvad ainult ühel jalal (võib olla arteriaalne oklusioon või trombos).
- Sinise nahatooniga kaasnevad muu tervise probleemid, nagu väsimus või kaalulangus.