valus parem jalg
Kirjeldus
Parem jala valu on tundmus, mis võib esineda erinevates jala osades – reiel, põlvel, säärel, kannal või jalalabal. Valu võib olla nõrk, tugev, terav, lokkav või kangestav ning see võib tekkida järsult või areneda aeglaselt.
Parema jala valu on keha signaal, mis näitab, et mingi jala struktuur (lihased, luud, liigesed, närvi- või veresooned) on kahjustunud, põletikulises seisundis või ülekoormatud. Valu tekib, närvirakud saadavad häiresignaali ajju. Valu iseloom ja asukoht annavad vihjeid põhjuse kohta. Näiteks terav valu ühel piirkonnal võib viidata krampile või venitusele, pidev lokkav valu aga põletikulisele protsessile nagu artriit. Valu võib tekkida ka teiste kehaosade probleemidest, näiteks selja- või puusaprobleemidest, mis kiirguvad jalga. Seetõttu on oluline hinnata ka teisi kaasnevaid sümptomeid.
- Lihaste ülepingutus või venitus: füüsilise aktiivsuse, uute harjutuste või ebatavalise koormuse tulemusena.
- Väiksemad traumaad: põrutused, põrutused, krambid või lihtsad põõned.
- Ülekoormus: pikk seismine või kõndimine, sobimatud jalanõud.
- Muskuloskeletaalse stressi sündroomid (nt pinge peaajus, mis avaldub kehas).
- Sügav veenitromboos (veresoonte tromboos): veresoonte ummistus, mis võib põhjustada järsu, paksenenud ja valusat jala.
- Perifeerne arteriaalne haigus: vereringe häire, mis põhjustab valu, eriti koormuse ajal (nt klaudikatsioon).
- Närvi kahjustused: neuropaatia (nt diabeedi tõttu), lumbago või siatika, mis põhjustab kiirgust, tinglikku või põletavat valu.
- Liigesehaigused: osteoartriit, reumaatiline artriit, podagra.
- Luumurd või pragunemine.
- Näiteks infektsioonid (osteomüeliit, tselluliit).
- Näiteks kasvajad (harva).
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võite proovida järgmist: 1. Puhka: vähendage koormust, vältige tegevusi, mis suurendavad valu. 2. Jääkompress: rakendage esimestel 48-72 tunnil mähkmetega pakendatud jääd 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja paistetust. 3. Kompressioon: kasutage elastsed sidemeid, et toetada ja vähendada turse (mitte liiga tihedalt!). 4. Tõstke jalg: hoidke jalga südame kõrgusel või kõrgemal, et parandada vereringet ja vähendada paistetust. 5. Valuvaigistid: võite võtta paratsetamooli või ibuprofeeni (kui teie tervis seda võimaldab). 6. Õrned venitusharjutused: pärast terava faasi lõppu tasapisi venitage lihaseid. Jälgige oma seisundit – kui valu ei vähene 3-5 päeva jooksul või halveneb, konsulteerige arstiga.
- Järsk, väga tugev valu, eriti pärast traumaad (kahtlus murrul).
- Jala puutumatu valu, sinakas, kahvatu või külm jalg (kahtlus veresoonte blokaadi kohta).
- Jala järsk paisumine, soojus, punetus ja palavik (kahtlus sügava veenitromboosi või tõsise infektsiooni kohta).
- Võimetus tõsta jalga või toetuda sellele, tunnetusetuse või lihase nõrkuse tundmus.
- Kaasnev raskused hingamisega või rindkere valu (võib olla veresoonte trombi migratsiooni märk).
- Püsiv või halvenev valu, mis ei leevene isehoidmis meetmetega 3-5 päeva jooksul.
- Punetus, turse või soojus piirkonnas ilma selge traumaata.
- Valu, mis ärkab öösel või puhkeolekus.
- Närvisümptomid: kihelemine, põletav tunne, nõrkus või tuimus jalas.
- Sümptomid, mis levivad mõlemasse jalga või kaasnevad selja- või puusavalguga.