Puusa-liigesvalu
Kirjeldus
Puusa-liigesvalu on ebamugav või valulik tunne puusaliigese piirkonnas. See võib olla terav, nõeluv või tuim ning suurendada liikese jäikust, põhjustades raskusi kõndimisel või püsti seistes.
Puusaliiges on suur kuuli- ja sokkelliiges, mis ühendab reieluu (femur) vaagnaga. See kannab peaaegu kogu keha kaalu ja on hädavajalik liikumiseks – kõndimiseks, jooksmiseks, kükistamiseks ja istumiseks. Valu selles piirkonnas võib tekkida liigese enda, seda ümbritsevate lihaste, kõõlustesse, närvide, sidemete või kõhride kahjustuse tõttu. Valu võib olla lokaliseeritud otse puusale või kiirata pahklüsse, põlve või selga.
- Lihaste pinge või ülekoormus (nt pärast uut või intensiivset trenni)
- Kerge löök või vigastus (sinikael, väike põrutamine)
- Vanusega seotud kulumiskulud (osteoartroos), mis põhjustab liikese kõhre kulumist
- Bursiit (liigesekoti põletik), mis põhjustab teravat valu liigese välisküljel
- Labapõrutuse mürsk (femori pea nekroos) – verevarustuse katkemine reieluu peale
- Puusa- või reieluu murd (eriti vanematel inimestel kukkumise järel)
- Luupõletik (osteomüeliit) või liigese põletiklik artriit (nt reumatoidartriit)
- Puusa labapõrutuse deformatsioon (femoroatsetabulaarne konflikt) – luu ebanormaalsus
- Põletikuline haigus (nt anküloseeriv spondüliit)
- Vähk või luu- või liigesemetastasid (harv)
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võid proovida järgmist:
1. Puhka: Võta paus tegevustest, mis valu põhjustavad (nt jooks, hüppamine). Kasuta karkudel kõndimiseks toetust.
2. Jää: Rakenda jääkompress (räpasega mähitud) valu piirkonnas 15-20 minutit 3-4 korda päevas, et vähendada põletikku ja turse.
3. Tõsta: Kui võimalik, hoida puusa kõrgemal südamest, et vähendada turse.
4. Valuvaigistid: Võta vastuvõetav annus paratsetamooli või ibuprofeeni (kui sul pole nende vastunäidustusi). Järgi ravimi juhendis toodud annust.
5. Õrned harjutused: Kui valu on leevenenud, tee õrni venitus- ja tugevdamisharjutusi (nt seisva kaljuhiire poos), et parandada liikuvust.
6. Mujalt pärineva valu kontrollimine: Vahel põhjustab selga- või põlvevalu kiirangu puusasse. Püüa leevendada ka neid põhjuseid.
- Valu tekkis äkilise ja väga tugeva trauma (nt kukkumise või avari) järel.
- Jalg on deformeerunud, väga turbanud või ei toeta üldse raskust.
- Tekkis raskelt hingeldus, rinnusvalu või äge nõrkus ühes keha pooles (võib viidata südameinfarktile või insultile).
- Puusa piirkond on kuuma, punane või seal on avatud haav koos palavikuga (võimalik infektsioon).
- Püsiv valu, mis ei leevene puhkamise ja ravimitega 2-3 päeva jooksul.
- Märgatav liikese jäikus, mis piirab normaalset kõndimist või liikumist.
- Öine valu, mis ärkab unest, või valu, mis ei sõltu koormusest.
- Närvilised sümptomid nagu tuimus, kihelemine või nõrkus reies või sääres.
- Põhjustamata kaalulangus koos puusavaluga.
- Oled üle 50-aastane või sul on osteoporoosi risk ja kukkusid kergelt, kuigi jalg toetab.