Puusavalu
Kirjeldus
Puusavalu on valuline tunne puusa piirkonnas. See võib olla terav, nõeluv või igav ning võib tekkida nii liikumise kui ka puhkeolekus.
Puusavalu on valuline tunne puusa ümbruses, mis võib tuleneda luudest, lihastest, liigestest, kõõlustest või närviradadest. See on üsna sage sümptom, mis võib ilmuda igas vanuses. Valu iseloom ja asukoht annavad vihjeid selle põhjuse kohta – see võib olla seotud nii lihtsa lihaspingega kui ka tõsisema seisundiga nagu liigesepõletik või neuromuskulaarne häire. Puusaosa on keeruline struktuur, kus paljud komponendid mõjutavad üksteist, seetõttu võib valu ühest kohast kanduda teise.
- Lihaspinge või krambid: Tekib sageli füüsilise pingutuse, ebatavalise liikumise või pikaajalise istumise tõttu.
- Väikevigastus: Näiteks kukkumine või põrge, mis põhjustab löögi või venitamise.
- Ülekoormus: Korduv liigutamine spordis või tööl, mis koormab puusa lihaseid ja liigeseid.
- Istumishäired: Pikaajaline istumine vales asendis võib põhjustada lihaste lülistumist ja valusid.
- Stress ja pinge: Psühholoogiline pinge võib väljenduda kehaliste sümptomitena, sealhulgas lihaspinges ja valus.
- Artriit (liigesepõletik): Osteoartriit või reumatoidartriit, mis põhjustab liigese kulumist ja põletikku.
- Puusalihase sündroom: Valud ja pinged puusa välisküljel, mis on seotud pikaajalise hõõrdumisega.
- Hermia või närvi surumine: Näiteks ishiase närvipõletik, kus valu kiirgab puusast alla jalga.
- Kondrotroofia (liigesekõhna kulumine): Ea seotud muutused liigestes.
- Luumurd: Reieluulüli või vaagnaluu murd, eriti vanematel inimestel.
- Infektsioon või põletik: Näiteks bursiit (liigsekotipõletik) või osteomüeliit (luu- ja luuüdi põletik).
- Verevarustushäired: Vereringe häired puusa piirkonnas.
- Siseorganite probleemid: Mõned neerude või suguelundite probleemid võivad põhjustada valusid, mis kiirguvad puusa piirkonda.
Kergemat puusavalu saab proovida leevendada järgmiste meetoditega:
1. Puhka: Välti tegevusi, mis valut esile kutsuvad või süvendavad. Lase lihastel ja liigestel taastuda.
2. Jahtumine või soojendamine: Äsja tekkinud valu või põletiku korral (punetus, turse) võib aidada jahtumine (jääkompress 15-20 minutit). Vanema, jäiga valu korral võib soojus (soe vann, küttekott) lihaseid lõdvestada ja valut leevendada.
3. Kerge venitamine: Tasased ja aeglased venitusharjutused võivad aidata lihaspinget vähendada. Olge ettevaatlik, et mitte valusid süvendada.
4. Vaba müügiga valuvaigistid: Paratsetamool või ibuprofeen võivad lühiajaliselt leevendada valu ja põletikku. Järgi ravimi pakendil olevat annustamise juhist ja arvesta vastunäidustusi.
5. Õige asend: Maga külili asendis patjaga jalgade vahel või selili asendis patjaga põlve all, et puusad oleksid looduslikus asendis.
6. Massaaž: Kerge massaaž valdavale piirkonnale võib aidata vereringet parandada ja lihaseid lõdvestada.
- Äkiline ja tugev valu pärast vigastust (nt kukkumine, õnnetus).
- Puu, mis on deformeerunud või asub ebatavalises asendis.
- Võimetus kanda keharaskust vigastatud jalal või isegi seista sellel.
- Jala või jalalaba tunnetuse kadumine, nõrkus või halvatus.
- Valud, mis on kaasas kõrge palaviku, külmavärinatega või piirkonna punetuse ja soojusega (infektsiooni märgid).
- Kontrollimatu valu, mis ei leevene isepõhise ravi meetoditega mõne päeva jooksul.
- Valu, mis ärkab öösiti või puhkeolekus ilma selge põhjuseta.
- Kaasnev kuse verejooks, kuseerituse valud või seljavalu (võib viidata neeruprobleemidele).