Terve jalg valusab
Kirjeldus
Tunne, kus valu kogub üle kogu jala – kas võib ulatuda puusast varbateni. See võib olla nöriv, terav, põletav või pulsatsev ja piirata liikumist.
See on valu, mis ei ole koondunud ühte konkreetsesse kohta, vaid on tajutav piki kogu jalga. Valu tekib närvirakkude ärritumise tõttu, mis võib olla põhjustatud põletikust, surve alt, kahjustusest või vereringe häirest. Valu võib tekkida naha peal, lihastes, luudes, liigestes või veresoonte piirkonnas. Terve jala valu on tihti keha signaal, et mingi süsteem – näiteks lihaskond, närvisüsteem või vereringe – ei tööta normaalselt.
- Lihasepinge või ülekoormus (nt intensiivne treening ilma soojenduseta).
- Istuv eluviis või ebaergonoomiline istumine (valu seljast, mis kiirgub jalga).
- Perifeerne neuropaatia (närvikahjustus), mis on sageli seotud diabeediga, alkoholitarvitamise või B-vitamiinide puudusega.
- Liigsest pingest tingitud lihaskrambid või "müalgia" (lihasvalu).
- Külmhoog ("tuulelöök"), mis põhjustab lihaste ja närvide valu.
- Sügav veenitromboos (veresonti jalas) – MEDITSIIINILINE ERakorraldus, kui kaasneb paiste ja punetus.
- Perifeerne arteriaalne haigus ("jalgade kõndimisvalu"), mis näitab veresoonte ahtumist.
- Selja kanali ahenemine või hernieerunud ketas, mis surub seljaaju närve (radikulopaatia).
- Luu- või liigesehaigused, nagu osteomüeliit (luupõletik) või reumaatiline artriit.
- Häired või kasvajad seljaajus või väikesel vaagnas, mis suruvad närve.
Enne arsti juurde minekut võib proovida järgmist:
1. Puhka ja välti tegevusi, mis valutunnet süvendavad.
2. Rakenda külma (jääkott, mähitud rätikuga) 15-20 minutit esimeste 48 tunni jooksul eriti terava valu korral või paistetuse korral.
3. Peale seda võib sooja (soe vann, küttepadjake) kasutada lihaste lõdvestamiseks.
4. Võta vabalt müügil olevaid valuvahendeid (nt ibuprofeen, paratsetamol) pakendil oleva juhendi järgi, kui sul pole nende vastu vastunäidustusi.
5. Tõsta jalga südame taseme kõrgusele, et vähendada paistetust.
6. Tee õrna venitust või masaži, kui see ei põhjusta valu süvenemist.
7. Kanna mugavaid ja toetavaid kingi.
- Äkiline, väga tugev valu koos jala külmumise, kahvatumise või sinakas tooniga – see võib olla arteriaalse vereringe häire märk.
- Jala tugev paiste, punetus ja soojus, eriti kui kaasneb hingamiserkus – sügava veenitromboosi võimalus.
- Jala halvatus või nõrkus, mis takib kõndimist, koos urineerimis- või defekatsioonihäiretega – võib osutada tõsisele seljaaju kahjustusele.
- Valu pärast tugevat traumat (nt kukkumist), kui jalg on deformeerunud või liigutada ei saa.
- Pidev valu, mis ei vähene puhkamise või iseravimisega 3-5 päeva jooksul.
- Valu, mis levib või süveneb öösiti või puhkeolekus.
- Tunnetushäired nagu nõelumine, kihelmine võa tuimuse teke piki jalga.
- Kaasnev kõrge palavik, täpselt lokaliseeritud punetus või nahamuutused jalal.
- Taustal on teada diabeet, südame-veresoonkonna haigus või vähk.