Söömise vähesed (isu puudumine)
Söömise vähesed ehk isu puudumine on tavaline tunne, kus puudub tahe või huvi süüa, isegi kui keha vajaks toitu. See võib olla ajutine või püsiv ning ulatuda kerge söögihimu vähenemisest kuni täieliku isu puudumiseni.
Kelle poole pöörduda?
Söömise vähesed ehk isu puudumine on söögihimu vähenemine või kadumine. Aju regulatsioonikeskus (hipotalamus) kontrollib näljatunnet ja küllastustunnet. Kui see tasakaal häirub – kas stressi, haiguse, ravimite või hormonaalsete muutuste tõttu – tekib isu puudumine. Lühiajaline isu puudumine on sageli kaitse mehhanism, mis võimaldab kehal keskenduda näiteks haigusele või stressile. Pikaajaline isu puudumine võib aga viia toitainete puudujäägini, kaalulangusele ja terviseprobleemidele.
- Stress, ärevus või masendus
- Väsimus või unehäired
- Virusnakkused (nt külmetus, gripp)
- Liigne alkoholi tarbimine
- Vastuvõetavad toitumisharjumused (nt suur snäkkimine, liigsed magusad joogid)
- Vanusega seotud aeglustunud ainevahetus
- Raseduse esimesed kolm kuud (iiveldus)
- Kroonilised seedehäired (nt Crohn'i tõbi, mao- ja soolehaigused)
- Krooniline neeru- või maksapuudulikkus
- Hüpotüreoos või teised hormonaalsed häired
- Vähk või selle ravi (nt kemoteraapia)
- Kroonilised valud
- Psüühikahäired (nt anoreksia, buliimia)
- Mõned ravimid (nt antibiootikumid, valuvaigistid, antidepressandid)
1. Joo piisavalt vedelikku: Veel on oluline, isegi kui ei söö. Proopi selgeid suppe, puljongit, teed või vett.
2. Söö väiksemaid portsjoneid: Söö sagedamini (nt 5-6 korda päevas), kuid väiksemaid koguseid. See ei koorma seedesüsteemi.
3. Vali toite, mis on kergeid seedida: Puuviljad, jogurtid, kaerahelbed, keedetud taimed, kuivikud, munad.
4. Väldi rasvaseid või teravaid toite: Need võivad iiveldust süvendada.
5. Liikuge õues: Kerge jalutuskäik värskes õhus võib isu ergutada.
6. Loo rahulik söögikeskkond: Väldi segavaid tegureid (TV, telefon) söögi ajal.
7. Proovi maitsestajaid: Sidrunimahl, värsked rohelised vürtsid (petersell, till) võivad toidu maitset parandada.
8. Võta vitamiine: Kui söömine on pikka aega halb, võib arst soovitada multivitamiini või toidulisandeid (nt B-rühma vitamiinid, tsink).
- Äge kaalulangus (rohkem kui 5% kehakaalust 1 kuu jooksul)
- Märkimisväärne nõrkus, uimasus või teadvuse muutused
- Vedelikupuuduse tunnused (vähene uriin, kuiv suu, sügavate silmaaugutega)
- Püsiv oksendamine, mis kestab üle 24 tunni või takistab vedeliku tarbimist
- Tugevad kõhuvalud, verega väljaheited või must väljaheide
- Raske hingamisraskus või rindkerevalu
- Isu puudumine kestab üle 1-2 nädala ilma selge põhjuseta
- Kaotad kaalu tahtmatult ja pidevalt
- Kaasnevad muud sümptomid nagu palavik, lõtvus, püsivad valud
- Kahtlustad toitumishäiret või psüühikahäiret
- Söömata jätmine mõjutab oluliselt igapäevaelu ja töövõimet
Seotud uuringud: Söömise vähesed (isu puudumine)
Uuringud, mida arstid kõige sagedamini määravad, et selgitada välja selle sümptomi põhjus.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!