Punased jalad
Kirjeldus
Punased jalad on nahapunetus, mis võib kaasneda soojuse, paistetuse või valu tundega.
Punetus tekib verevarustuse suurenemise tõttu nahas, mis võib olla põhjustatud põletikust, allergiast või vereringe häiretest. Keha reageerib nii näiteks kahjustuse, infektsiooni või ärrituse korral, et kiirendada immuunsüsteemi tegutsemist või parandada kudedesse hapniku tarnet.
- Allergiline reaktsioon (nt pesupulbri, kosmeetika või tekstiili vastu)
- Naha ärritus (nt hõõrdumine, marraskil) või kuiv nahk
- Kuumuskahjustus (päikese käes põletus, kuuma vanni mõju)
- Füüsiline pingutus või väsimus
- Stress või emotsionaalne pinge
- Veinide ebapiisavus või sügavate veenide tromboos
- Nakkused (nt erüsipel, tselluliit)
- Autoimmuunhaigused (nt süsteemne erütematoosne lupus, psoriaatiline artriit)
- Eritema nodosum (valulikud sõlmed jaladel)
- Suhkurtõbi või vereringehäired
- Mõned ravimite kõrvalmõjud
Kui punetus on kerge ja ilma hirmutavate sümptomiteta, võid proovida järgmist:
1. Puhka jalgu: Välti pikaajalist seismist või kõndimist.
2. Tõsta jalgu: Aseta jalad patjadele kõrgemale, et parandada verevähetust ja vähendada paistetust.
3. Jahtuvad kompressid: Rakenda jahedaid niiskeid rätte või pakkumisi lühikesteks perioodidele (15-20 minutit), et leevendada põletikku ja punetust.
4. Välti ärritajaid: Kasuta õrnu, ilma lõhnata pesu- ja nahahooldustooteid, kanna lõdva ja looduslikust materjalist riietust.
5. Niisuta nahka: Kui nahk on kuiv, kasuta hüpoallergeenseid ja niisutavaid kreeme või geeli.
6. Välti kuuma: Ära võta kuuma vannit, välti sauna ja pikaajalist päikese käes viibimist.
7. Joo piisavalt vedelikku: Hüdratatsioon aitab säilitada naha tervist.
8. Mõõdukas füüsiline tegevus: Regulaarne kergem liikumine (nt jalutamine, ujumine) soodustab vereringet.
- Äkiline või väga tugev valu, eriti kui see levib üles jalga
- Kõrge palavik (üle 38,5°C) või külmavärinad
- Naha oluline paistetus, mädamunad, haavandid või avatud haavandid
- Lööve, verejooks või nahasinine värvus (tsüanoos)
- Raskused hingamisega või rinnusvalu
- Sõrmede või varvaste tunnetuse või liikuvuse järsk halvenemine
- Üldine nõrkus, uimasus või teadvuse muutused