Käevalu
Kirjeldus
Käevalu on valuline tunne käes, mis võib olla terav, nüri, põletav, pulsseeriv või kangestuseta. See võib esineda ühes või mõlemas käes, osas käest (näiteks randmes, sõrmes, küünarnukis) või ulatuda õlani.
Käevalu on keha signaal, mis näitab, et kusagil käe piirkonnas on mingi probleem. Valu tekib närvide, lihaste, luude, liigeste või kudede ärritumise või kahjustumise tõttu. See võib olla ajutine reaktsioon ülekoormusele või krooniline seisund, mis viitab põhjalikumaile terviseprobleemidele. Valu on kaitse mehhanism, mis hoiatab edasist kahjustust ja sunnib puhkama.
- Lihaste ülepingutus või väsimus (nt korduvad liigutused, intensiivne treening).
- Väikesed vigastused (nt põrutused, venitused, väike nahakahjustus).
- Liigne füüsiline koormus ilma piisava puhkuseta.
- Stress või pinge, mis põhjustab lihaste pinget ja valu.
- Ebakorrektne asend magamisel või töötamisel.
- Vanusega seotud kulumiskahjustused (artroos).
- Kodarakanali sündroom (medianusenärvi kokkupressimine randmest).
- Artriit (liigese põletik, näiteks reumatoidartriit).
- Küünarnuki põletik (nt tennisemüük, golfimüük).
- Kaela või selja piirkonna närvikahjustus (nt kilpnäärmuse probleemid, seljaaju surumine).
- Luu- või liigesekahjustused (nt murtud luu, väljaväänd, rebend).
- Vereringehäired (nt sügav veeni tromboos).
- Infektsioonid (nt osteomüeliit, lihaste põletik).
- Autonakkushaigused (nt lupus).
Kui käevalu on kerge ja ilma hoiatusmärkideta, võid proovida järgmist:
1. Puhka kätt: Välti liigutusi, mis tekitavad valu, ja anna käele puhkust vähemalt 24-48 tundi.
2. Jahuta või soenda: Terava valu korral (nt pärast vigastust) rakenda esimesed 48 tundi külmakott 15-20 minutiks mitu korda päevas. Kroonilise või närvi valu korral võib soe kompress või dušš aidata lihaseid lõdvestada.
3. Tõsta kätt üles: Hoida kätt südame kõrgusel või kõrgemal, et vähendada turse.
4. Võta valuvaigisteid: Paratsetamoool või ibuprofeen aitab leevendada valu ja põletikku (järgi annustusjuhendeid ja arvesta vastunäidustusi).
5. Kerge venitamine: Pehmet venitamist (ilma valu tekitamiseta) saab teha, kui teravat põletikku pole.
6. Korrektsed töö- ja magamisasendid: Kasuta ergonoomilisi seadmeid, võta puhkepause ja hoolitse selja ning kaela õige asendi eest.
7. Massaaž: Kerge massaaž ümber valualase piirkonna võib parandada vereringet.
- Äkiline, tugev valu koos rindkere survetunde, hingamisraskuste või iiveldusega (võib viidata südameinfarktile).
- Käe luu on ilmselgelt moonutatud või läbistab naha (avatud murd).
- Käe või sõrmede täielik tunnetusetus ja liikumisvõimetus pärast tõsist trauma (võib olla närvikahjustus).
- Äkiline, tugev valu, turse ja sinakas või kahvatus nahavärvus käes, eriti pärast pika istumise perioodi (kahtlus sügava veeni tromboosi suhtes).
- Kõrge palavik käevaluga koos punetuse, turse või soojusetundega (infektsiooni märk).
- Valu, mis kestab üle nädala või halveneb, hoolimata kodustest meetoditest.
- Pidev närvi- või kiuline valu, mis levib käele alla või millega kaasneb sõrmede nõrkus, tuimust või kiunumine.
- Oluline liigese turse, punetus või liigese jäikus, mis piirab liikumist.
- Valu, mis ärkab öösiti või ärkab öösel üles, eriti kui see käib kättel ja sõrmedel.
- Pidev valu, mis segab igapäevategevusi või une.