Käevalu õlast sõrmeteni
Kirjeldus
See on valu või ebamugavustunne, mis algab õlast ja võib levida küünarnukile, randmele ja isegi sõrmedeni. Valu võib olla terav, nõelav, nüri või põletav.
See on valu, mis kulgeb mööda kogu käe pikkust. Sageli on see seotud närvide, lihaste, luude või liigeste probleemidega. Valu võib tekkida ühes kohas (nt õlas) ja levida (irradieeruda) mööda närviteid alla käe. Seda põhjustab see, et närvikiud, mis kontrollivad käe tunnetust ja liikumist, algavad kaelast ja seljaajust ning hargnevad välja õla ja käe piirkonda. Probleem kaela või ülemise selja piirkonnas võib seetõttu põhjustada valu, mis tundub käes.
- Lihaspinge või väsimus (nt korduvad liigutused, ületreenimine)
- Vigastus või kõrvalekalle (nt põrutuse tagajärg, venitus)
- Kehva asend (nt arvutitöö, magamine ebasoodsas asendis)
- Stress (põhjustab lihaste pingestumist õlgades ja kaelas)
- Liigne koormus ilma ettevalmistuseta
- Cervikaalne radikulopaatia (kakluseina närvipõletik, näiteks herniitud ketas) – see on üks levinumaid põhjusi, kui valu levib mööda käge
- Küünarnuki tunnelisündroom (nt alnarvinärvi surumine)
- Kodarakanali sündroom (õõnsuse sündroom)
- Õla periartriit (õla liigesepõletik) või „külm õlg“
- Artriit (liigesepõletik), osteoartroos
- Tendiniit (kõõluse põletik) või bursiit (liigeseümbruse põletik)
- Südameprobleemid (nt südameinfarkt võib põhjustada valu, mis levib vasakusse kätte)
- Luumurd või väljaväänamine
- Infektsioon või põletik
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võid proovida järgmist:
1. Puhka käsi: Väldi liigutusi, mis valu esile kutsuvad või süvendavad. Kasuta käe toetamiseks padjandit.
2. Külm või soe kompress: Esimestel 48 tunni pärast vigastust kasuta külma (jääpakendit, mähitud rätikusse) 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja paistetust. Vanema valu või pingetuse korral võib soe kompress või dušš lihaseid lõdvendada.
3. Valuvaigistid: Ilma retseptita ostetavad valuvaigistid nagu ibuprofeen või paratsetamool võivad aidata valu ja põletiku vähendamisel. Järgi ravimi juhendis olevaid doose.
4. Õrned venitusharjutused: Tee aeglaselt õla, küünarnuki ja randme kergeid venitusi, kui valu seda võimaldab. Ära sunni.
5. Paranda ergonoomikat: Kontrolli oma töö- ja magamisasendi, tagades, et käed ja selg oleksid looduslikus asendis.
- Äkiline, tungiv valu rinnus, kaelas, lõuas võis käes, eriti vasakus käes, mis võib olla südameinfarkti märk
- Käe lihaste täielik jõuduse kaotus või halvatus pärast vigastust
- Käe ilmselge deformatsioon või luumurd (luu on läbi nahast näha)
- Südamelöögid, lämbumistunne, hingamisraskused koos käevaluga
- Püsiv või süvenev valu, mis ei leevene mitu päeva puhkamise ja isaarstiga
- Pidev tunnetusetus, kihelemine või nõrkus käes või sõrmes – eriti kui see halveneb
- Käe või sõrme värvuse muutus (sinakas, kahvatu) või külmumine, mis viitab verevarustuse häirele
- Valu, mis ärgitab öösel unest või mis on seotud kaalulangusega, palavikuga või öösise higistamisega
- Suur paiste, punetus või puudulik liigutuvus pärast vigastust
- Kontrollimatud lihaste tõmblused või krambid käes