Jalapuudutus
Kirjeldus
Jalapuudutus on tunne, kus jalgades on vähenenud või puudub täielikult tunnetus, tihti kaasneb kipitav tunne või „metsikute usside“ liikumise tundmus.
Jalapuudutus on sensoorne häire, mis tuleneb närvivõrgu, seljaaju või aju kahjustusest või hõrenemisest. Kui närvid ei saa korralikult edasi anda signaale nahalt ajule või lihastelt aju käsklusi, tekib tunnetuse kadumine, mida kirjeldatakse kui „jalade lõtvumist“ või „numbumist“. See võib olla ajutine, näiteks istudes valel asendis, või krooniline märk põhjalikust terviseprobleemist.
- Pikaajaline istumine või seismine valel asendis (näiteks üle jala istumine), mis surub närve.
- Liigne füüsiline koormus või väsimus.
- Stress ja ärevus, mis põhjustab lihaste pinget ja vere ringluse häireid.
- Külm, mis põhjustab veresoonte ahenemist.
- Rasedus, kuna kasvav emakas võib survet avada.
- Diabeet (diabeetiline neuropaatia) – kõrgenenud veresuhkur kahjustab närve.
- Selgroo probleemid (nt lihaslihaskude, vaiahernia), mis suruvad seljaaju juuri.
- Perifeerne arteriaalne haigus (veresoonte kitsenemine).
- Multiple skleroos või muud autoimmuunhaigused.
- Insult või ajukahjustus.
- B12-vitamiini või muude eluksvajalike ainete puudus.
- Mõned nakkused või mürgistused.
Kui puudutus on kerge ja ilmneb harva, proovige järgmist:
1. Muutke asendit ja liigutage jalgu, et taastada vereringe.
2. Tegelege kerge venitamise või jalaga ringi joonistamisega.
3. Massiige jalgu, et stimuleerida verevarustust.
4. Kasutage sooja vannit võa kuuma padjakat puudutavatele kohtadele.
5. Vältige kitsaid pükse või sokke, mis võivad vereringet takistada.
6. Kui puudutus on seotud stressiga, proovige lõõgastumistehnikaid (nt sügav hingamine).
7. Kindlasti püsige hüdratsioonitasemel.
NB! Ärge manustage ravimeid ilma arsti nõueta.
- Jalapuudusega kaasneb äkksündinud nõrkus, eriti ühel kehapool – võib olla insuldi märk.
- Kaotate tasakaalu või te ei suuda kõndida.
- Puudutus on järsk ja levib kiiresti ülespoole kehas.
- Kaasneb rinnusvalu, hingamiserkus või kõne raskused.
- Te kaotate teadvuse või tunnete segasust.
- Puudutus on püsiv või hullemub aja jooksul.
- See mõjutab mõlemat jalga või on seotud kusepidamatusega/soolekontrolli kaotusega.
- Puudutusega kaasneb põletav valu või lihaste tõmblused.
- Teil on diabeedi, südame- või veresoonkonnahaiguste anamnees.
- Kodused meetodid ei anna leevendust mitu päeva.