Puhkus kõht (abdominaalne distentsioon)
Kirjeldus
Puhkus kõht on tunne, kui kõht tundub täis, pingul, suurenenud või laienenud. See võib kaasneda krampide, valuga või liigne gaaside tekkega.
Abdominaalne distentsioon ehk puhkus kõht on füüsiline tunne, kus kõhuõõs tundub täis ja suurenenud. See on sageli seotud gaasi või vedeliku kogunemisega seedetraktis, mis venitab kõhu seinu. Keha reageerib selliselt sellepärast, et seedimise käigus toodab soolestik gaase või talitab aeglaselt, võimaldades ainetele koguneda. Mõnikord võib põhjustada ka lihaste pingutus või põletikuline reaktsioon.
- Liigne õhu või gaaside neelamine (näiteks kiire söömine, rääkimine söömise ajal, närimiskummi)
- Toitumisharjumused (näiteks kõrge kiudainesisaldusega toidud, oad, kapsas, karboonaadid)
- PMS (premenstruaalne sündroom) või menstruatsioon
- Stress või ärevus, mis mõjutab seedimist
- Toidumittedumatus (näiteks laktoos, gluteen)
- Krooniline kõhukinnisus
- Põletikulised soolehaigused (näiteks Crohn'i tõbi, haavandlik koliit)
- Äge või krooniline kõhunäärme põletik
- Irriteeritava soole sündroom (IBS)
- Kõhuõõne vedeliku kogunemine (atsiit), mis võib olla seotud maksahaigustega või vähirohuga
- Vähirohud (näiteks munasarja-, kõhu-, soole- või mao- vähk)
- Sooleste läbipääsu takistus (ileus)
- Südamepuudulikkus või neerupuudulikkus, mis põhjustab vedeliku kogunemist
Kui puhkus kõht on kerge ja ilma hädaohuliste sümptomiteta, võid proovida järgmist:
1. Kohandage toitumist: Vähendage gaase tekitavaid toite (näiteks oad, kapsas, jookide süsihappegaas). Sööge aeglaselt ja väikeste portsjonitena.
2. Liikumine: Kerge jalutamine või venitusharjutused võivad aidata seedetrakti liikumist ja gaaside väljutamist.
3. Vedeliku tarbimine: Joote piisavalt vett, et vältida kinnisust, kuid vältige süsihappegaasiga jooke.
4. Ravimitest: Ilma arsti nõuta võite proovida ilma retseptita gaasivastaseid ravimeid (simetikoon) või seedimise abivahendeid.
5. Puhkamine: Vähendage stressi, sest see võib soodustada seedetrakti häireid. Kasutage hingamisharjutusi või meditatsiooni.
6. Päevik: Pidage päevikut, et tuvastada, millised toidud või olukorrad põhjustavad sümptomeid.
- Äge, järsk või talumatu kõhuvalu, eriti kui see on koondunud ühte piirkonda
- Raske hingeldus või rindkere valu, mis võib viidata südameprobleemidele
- Järsk kõhu suurenemine koos tugeva valuga või kõvaks muutumisega
- Oksendamine vere või musta, tärklisetaolise ainega (mis võib viidata verejooksule)
- Verega või tärklisega väljaheide või täielik väljaheidete puudumine
- Kõrge palavik (üle 39°C) koos kõhuvaluga
- Nahakollasus või silmade kollasus (nt. kollatõbi)
- Tajude muutus või teadvuse kaotus
- Puhkus kõht kestab kauem kui nädal või hullemaks läheb
- Kaalulangus ilma põhjuseta
- Pidev iiveldus või oksendamine
- Pidev väsimus või nõrkus
- Verev väljaheide või väljaheidete järsku muutumine
- Puhkus kõht, mis ei vähene isegi pärast toitumise muutmist või ravimite kasutamist