Mälu häired

Kirjeldus

Mälu häired on seisund, mille korral on raskendatud teabe meeldejätmine, säilitamine või meenutamine. See võib olla nii kerge unustavus kui ka tõsisem mälu kaotus.

Mida tähendavad mälu häired?

Mälu häired viitavad võimehäiretele meenutada minevikus õpitud teavet või kogemusi. See ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis võib viidata aluseks olevale terviseprobleemile. Mälu toimib mitmes etapis: teabe salvestamine, säilitamine ja meenutamine. Häired võivad tekkida igas etapis, põhjustades ajutist segadust või pikaajalisi raskusi.

Levinumad põhjused

Sagedased ja mittemuredavad

Stress, ärevus või ülepinge
Väsimus ja une puudus
Vananedemisega seotud normaalne mälu nõrgenemine
Mõned ravimid (nt uneravimid, antidepressandid)
Alkoholi või uimastite tarvitamine
Vitaal- või mineraalainete puudus (nt B12-vitamiin, magneesium)

Tõsised haigused ja hoiatussümptomid

Altshaimeri tõbi või muud dementsustüübid
Ajutrauma (sh peaaegurammatus)
Insult (ajurabandus)
Kliiniline depressioon
Kilpnäärme talitlushäired
Ajukasvaja või infektsioon (nt meningiit)
Kroonilised neurodegeneratiivsed haigused

Abi kodus

Kui mälu häired on kerged ja ei kaasne punaste lippude sümptomeid, võib proovida järgmist:

Korralik puhkus ja regulaarne uneharjumused (7-9 tundi öösel).
Tervislik toitumine, rikas antioksüdantide, omega-3-rasvhapete ja B-vitamiinidega.
Regulaarne füüsiline aktiivsus, mis parandab verevarustust ajus.
Vaimne stimulatsioon (mõistatused, uute oskuste õppimine, lugemine).
Stressi vähendamine (meditatsioon, hingamisharjutused).
Kalendri või märkmiku kasutamine meelespidamise abistamiseks.
Alkoholi ja tubaka tarvitamise piiramine.
Arsti nõuandel võib kaaluda toidulisandeid (nt B-vitamiinid).

Millal kiiresti arsti poole pöörduda?

Kiire meditsiiniline abi on vajalik, kui:

Äkiline või kiiresti halvenev mälu kaotus (nt päeva jooksul).
Mälu kaotus koos teadvuse kaotuse, segaduse või orienteerumishäiretega.
Pärast peatraumat tekkinud unustavus.
Mälu probleemid, mis segavad igapäevast elu (nt tee äraeksimine, ununemine, kuidas kodust välja saada).
Kõrge palavik, kanged peavalud või kaelajäikus koos mälu häiretega.
Käitumise või isiksuse järsud muutused (agressiivsus, apaatia).
Nägemishallutatsioonid või ekslikud taju kogemused koos mälupuurangutega.

Seotud uuringud

Otsi sümptomit

Achillese kõõluse valu Achilleuse kõõluse valu Aeglane ejakulatsioon Aeglane mõtlemine Aeglane puls (Bradükardia) Aeglane pupilla reaktsioon Aeglane seedimine Aeglane südamelöök (Bradükardia) Aevastamishoogud Aevistamine tolmu tõttu Afoonia Afted (valged haavakesed suus) Äge kõhuvalu Äge kõrvavalu Äge seljavalu Äge seljavalul Ahenevõru Ajuseis Ajutine teadvuse kaotus (sünkoop) Ajuudu