Mälu häired
Mälu häired on seisund, mille korral on raskendatud teabe meeldejätmine, säilitamine või meenutamine. See võib olla nii kerge unustavus kui ka tõsisem mälu kaotus.
Mälu häired viitavad võimehäiretele meenutada minevikus õpitud teavet või kogemusi. See ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis võib viidata aluseks olevale terviseprobleemile. Mälu toimib mitmes etapis: teabe salvestamine, säilitamine ja meenutamine. Häired võivad tekkida igas etapis, põhjustades ajutist segadust või pikaajalisi raskusi.
- Stress, ärevus või ülepinge
- Väsimus ja une puudus
- Vananedemisega seotud normaalne mälu nõrgenemine
- Mõned ravimid (nt uneravimid, antidepressandid)
- Alkoholi või uimastite tarvitamine
- Vitaal- või mineraalainete puudus (nt B12-vitamiin, magneesium)
- Altshaimeri tõbi või muud dementsustüübid
- Ajutrauma (sh peaaegurammatus)
- Insult (ajurabandus)
- Kliiniline depressioon
- Kilpnäärme talitlushäired
- Ajukasvaja või infektsioon (nt meningiit)
- Kroonilised neurodegeneratiivsed haigused
Kui mälu häired on kerged ja ei kaasne punaste lippude sümptomeid, võib proovida järgmist:
- Korralik puhkus ja regulaarne uneharjumused (7-9 tundi öösel).
- Tervislik toitumine, rikas antioksüdantide, omega-3-rasvhapete ja B-vitamiinidega.
- Regulaarne füüsiline aktiivsus, mis parandab verevarustust ajus.
- Vaimne stimulatsioon (mõistatused, uute oskuste õppimine, lugemine).
- Stressi vähendamine (meditatsioon, hingamisharjutused).
- Kalendri või märkmiku kasutamine meelespidamise abistamiseks.
- Alkoholi ja tubaka tarvitamise piiramine.
- Arsti nõuandel võib kaaluda toidulisandeid (nt B-vitamiinid).
- Äkiline või kiiresti halvenev mälu kaotus (nt päeva jooksul).
- Mälu kaotus koos teadvuse kaotuse, segaduse või orienteerumishäiretega.
- Pärast peatraumat tekkinud unustavus.
- Mälu probleemid, mis segavad igapäevast elu (nt tee äraeksimine, ununemine, kuidas kodust välja saada).
- Kõrge palavik, kanged peavalud või kaelajäikus koos mälu häiretega.
- Käitumise või isiksuse järsud muutused (agressiivsus, apaatia).
- Nägemishallutatsioonid või ekslikud taju kogemused koos mälupuurangutega.
Seotud uuringud: Mälu häired
Uuringud, mida arstid kõige sagedamini määravad, et selgitada välja selle sümptomi põhjus.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!