Käte tuimus
Kirjeldus
Käte tuimus ehk põletav, nõelduv või kärsitu tunne, millega kaasneb sageli nõrkus või valu.
Käte tuimus on tunnetuse muutus, mis avaldub kärsitu, nõelduva või põletava tundena. See tekib siis, kui närvikanalidel on raskusi signaali edastamisega käte nahast kesknärvisüsteemi. Põhjuseks võib olla liigne surve närvile, verevarustuse häire, kahjustus või haiguslik seisund. Tuimus võib olla ajutine (näiteks magamise asendist) või krooniline, mis viitab põhjalikule uurimisele vajavale probleemile.
- Pikaajaline või kordusliigutus (näiteks arvutitöö, käsitöö)
- Magamisasend, mis surub kätele (näiteks käe all magamine)
- Temporaarne verevarustuse häire (külm, tihe käevõru)
- Stress ja ärevus, mis põhjustab hyperventilatsiooni või lihasepinget
- Kerged elektroliiditasakaalutushäired (näiteks pärast pikaajalist higistamist)
- Karpaltunneli sündroom (mediaannärvi pigistus randmes)
- Kaela- või selgrooliigeste degeneratiivsed muutused, mis suruvad närvijuuri
- Diabeetiline neuropaatia (närvi kahjustus suhkurtõve tõttu)
- Vitamiinide (eriti B12) puudus
- Autoimmuunhaigused (näiteks multiple skleroos, reumatoidartriit)
- Verevarustushäired või insuldijärgne seisund
- Kilpnäärme talitlushäired
- Mõned nakkushaigused (näiteks Lyme'i tõbi, süüfilis)
Kui tuimus on kerge ja hiljuti alguse saanud, võid proovida järgmist:
1. Vaheta asendit ja liiguta käsi: Tõsta kätt, tege lihtsate venitus- ja pööritusliigutustega, et taastada verevarustus ja vähendada survet närvile.
2. Väldi korduvaid liigutusi: Puhka kätt, kui töö või tegevus põhjustab tujudust. Kasva töövahendeid, mis vähendavad vibratsiooni või survet.
3. Sooja või jahe kompress: Soe vann või kompress võib lõdvestada lihaseid ja leevendada valu; jahe kompress võib vähendada põletikku.
4. Kontrolli elustiili: Väldi suitsetamist ja alkoholi, mis halvendavad vereringet. Tarbi piisavalt B-vitamiinide ja magneesiumirikast toitu.
5. Kasuta ergonoomilisi seadmeid: Ergonoomiline hiir, klaviatuur ja töölaud aitavad hoida käsi looduslikus asendis.
6. Paras füüsiline aktiivsus: Regulaarne trenn (ujumine, jalutamine) parandab üldist vereringet.
Tähtis: Kodused meetodid ei asenda arsti konsultatsiooni, kui sümptomid ei kao või korduvad.
- Äkiline, tugev tuimus või nõrkus ÜHEL kehapool, eriti koos näo lõtvumise, kõnehäire, peavaluga või tasakaalukaotusega (insuldi kahtlus)
- Tuimus pärast peatraumatu
- Tuimus, mis levib järk-järgult üles käest, käevarrele ja edasi keha teistesse osadesse
- Tuimusega kaasnev hingamislabimus, iiveldus, higistamine või südamepekslemine
- Pärast mürgise aine sissehingamist või söömist tekkiv tuimus
- Tuimus, mis ei kao mitu päeva või halveneb pidevalt
- Öine ärkamine tujudusest, mis ei kao liigutamisega
- Tuimus, mis levib ühest kohast teise või mõjutab mõlemat kätt
- Kaasnev lihasekokkutõmblus, krambid või koordinatsioonihäire
- Tuimus koos kaalulanguse, palaviku või pideva väsimusega
- Kroonilise haigusega (diabeet, kilpnäärmehaigus) patsient, kellel tuimus on uus sümptom