Rask hingamine
Kirjeldus
Rask hingamine on tunne, kus hingatamine tundub pingutatud, raske või puudub piisav õhuvool. See võib kaasneda tundega, nagu ei saaks piisavalt õhku või nagu oleks rindkere piiratud.
Raskust hingamisel ehk düspnoea on füsioloogiline reaktsioon, kus keha tajub hapnikupuudust või suurenenud süsihappegaasi taset veres. Hingamiskeskus ajus saadab signaale, et hingamismuskelid (diafragma ja rinnakorvi lihased) töötaksid intensiivsemalt, et tagada piisav õhuvahetus kopsudes. See võib tekkida füüsilise koormuse ajal, erutusseisundis või tervisehäire tagajärjel, kui keha vajab rohkem hapnikku või kopsude võime efektiivselt hapnikku vahetada on halvenenud.
- Intensiivne füüsiline koormus (nt treening)
- Ärevus, paanikahoog või stress
- Suur kõrgus merepinnast
- Raske ülekaal
- Rasedus (eriti hilistel kuudel)
- Kopsude passiivne suitsustamine
- Kerged ülemiste hingamisteede infektsioonid (noohu)
- Astma või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
- Südamepuudulikkus või südameinfarkt
- Kopsupõletik (kopsupõletik) või kopsuemboolia
- Anemia (vähese hemoglobiini tase)
- Kopsuvähk või teised kasvajad
- Kopsufibroos
- Raskekujuline allergiline reaktsioon (anafülaksia)
- Metaboolsed häired (nt diabeetiline ketoaddoos)
Kui raskust hingamisel põhjustab teadaolev ja kerge põhjus (nt ärevus või väike füüsiline väsimus), võid proovida järgmist: 1) Leia rahulik koht ja istu või seisa sirge seljaga, toetades käsi põlvedele või lauale. 2) Proovi kontrollida hinge. Sisse hinga aeglaselt nina kaudu (loe 4 sekundini), hoia hinge (7 sekundit) ja hinga väga aeglaselt suu kaudu välja (8 sekundit). 3) Võimalusel ava aken sissehingatava õhu paremaks kvaliteediks. 4) Joo veidi sooja vett, et leevendada kurgu pinge. 5) Ärevuse korral võib aidata keskenduda rahustavale tegevusele. Ära valesta lamades, kui see raskust suurendab – parem on poolistuv asend. Oluline: kodused meetodid ei asenda arsti konsultatsiooni, kui sümptomid ei kao või on kahtlus tõsisema põhja kohta.
- Raskust hingamisel, mis tekib puhkeolekus või väikese koormuse korral
- Hingamise häire, mis ärkamisel öösel sunnib istuma või akna alla minema
- Vine või vilesehine hingamine
- Pidev köha, eriti kui see kaasneb roosa või verise lima eritumisega
- Rindkere valu või survetunne hingamise raskusega
- Jalgade või säärtede turse, mis on uus või halvenev
- Äkiline ja väga tugev hingamisraskus, millega on võimatu rääkida lauseid lõpuni
- Sinakas (tsüanoos) huulte, näo või sõrmede värvus
- Segasus, vähene reaktsioonivõime või teadvusekaotus
- Raske rinnakorvi valu, mis kiirgab kätte või lõuga, eriti koos higistamise ja iiveldusega
- Pulsisagedus üle 120-130 lööki minutis puhkeolekus
- Tunne, nagu läheks hing kinni või surma lähedus