Randmevalu valu
Kirjeldus
Randmevalu valu on ebamugav tunne või valulikkus randmeliigese, mis võib olla terav või krooniline ning põhjustada liikumis- ja toimimispuudeid.
Randmevalu on valutunne ühes või mõlemas randmeliigeses. Randme koosneb paljudest luudest, mille vahel on liigesed, kõõlused ja sidemed. Valu võib tekkida nende struktuuride kahjustumise, põletiku, ülekoormuse või haiguse tõttu. See on keha signaal, mis näitab, et mingi osa randmest ei tööta normaalselt või on vigastatud.
- Liigne koormus või pinge (nt korduvad liigutused arvuti ees töötades, spordis)
- Väikesed tõmblused või venitused
- Lihtsad pekslad või löögid
- Raske eseme kandmine või valesti tõstmine
- Stress või pinge, mis põhjustab lihaste pinget
- Artriit (nt reumatoidartriit, osteoartriit)
- Kõõluse- või kõõluse-tupe põletik (tendiniit, tenosünoviit)
- Karpaltunneli sündroom (närvi surumine randmes)
- Luumurd või pragunemine
- Sidemete rebend võa venitus (nt "randme väänamine")
- Gängliom (heade kasvaja kõõluse või liigese peal)
- Infektsioon või põletik (nt bursiit)
Kui valu on kerge ja ilma hädaohuliste märkideta, võid proovida järgmist:
1. Puhka randme: Välti liigutusi, mis tekitavad valu. Võimalusel kasuta randme toetust või sidet.
2. Jahuta: Esimestel 48 tunniul peale vigastust või põletiku algust pane randmele jääpakk 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada turse ja valu.
3. Surve: Kasuta elastset sidet, et toetada randme ja piirata turse. Ära seo liiga tihedalt.
4. Tõsta randme: Hoida randme südame kõrgusel või kõrgemal, et vähendada vererõhku ja turse.
5. Valuvaigistid: Võta ilma retseptita valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või paratsetamol, pakendil oleva juhise järgi.
6. Õrned venitusharjutused: Kui valu on vähenenud, tegelege õrnade liigutuste ja venitusharjutustega, et säilitada liikuvust.
- Randme on selgelt deformeerunud, luu on läbi nahast näha või on kahtlus lõuamurru üle.
- Valu on äärmiselt tugev ja järsk, eriti pärast traumat (nt kukkumist).
- Randme järel on täielik tunnetuse või liigutuste kadumine (numbus, halvatus).
- Näha on märkimisväärset turse, mis on kiiresti paistetanud, koos punetuse ja kuumenemisega (võib viidata infektsioonile).
- Valu jätkub või halveneb mitu päeva hoolimata kodusisest ravi.
- On püsiv turse või mustus (sinikasvatus).
- On tunne nõrkus randmes või kätt on raske rusikasse pigistada.
- On krambid, tuiksed või vähene tundlikkus sõrmedes.
- Valu ärkab öösiti või segab une.
- Tekivad täiendavad sümptomid nagu palavik või üldine halb enesetunne.