Pööritus pea pööramisel
Kirjeldus
Pööritus pea pööramisel on tavaline tunne, kus tekib tasakaalutuse või ruumi keerlemise tunne pealiigutuste ajal. See võib olla kerge uimastus või tugev pööritus, mis segab igapäevategevusi.
Pööritus pea pööramisel on tasakaalutunnetuse häire, mis on seotud sisemise kõrva vestibulaarsüsteemiga ja selle suhtlusega ajuga. Kui pöörad pead, liiguvad sisemise kõrva vedelikud ja mikroskoopilised karvakesed registreerivad keha asendi muutuse ning saadavad signaali ajju. Mõnikord võib see protsess häirida, põhjustades pööritust. See võib tuleneda väikeste lubjakestade (otoliitide) liikumisest ebasobivasse kohta sisemises kõrvas või ajusignaali töötlemise probleemidest.
- Beniign paroksüsmalne positsiooniline vertigo (BPPV) – väikeste kõrvakivikeste liikumine
- Stress, ärevus või paanikahood
- Väsimus või une puudus
- Kerge dehidratatsioon või madal veresuhkur
- Külmetushaigused või kõrvapõletik, mis ummistab kõrva
- Mõned ravimid (nt vere rõhku alandavad, antidepressandid)
- Madal vererõhk (hüpotensioon), eriti järsku tõusmisel
- Menièri tõbi – vedeliku kogunemine sisekõrva
- Vestibulaarne neuriit – tasakaalunärvi põletik (sageli viiruse põhjustatud)
- Migreeni-seotud pööritus (vestibulaarne migreen)
- Ajutrauma (peavigastus) või kaela probleemid
- Insult või ajukahjustus (harvem)
- Neurologilised häired (nagu multiple skleroos)
- Südame-veresoonkonna probleemid (nt südame rütmihäired)
Enne arsti külastust võid proovida järgmisi meetodeid, et leevendada pööritust:
1. Puhka ja võta aega: Heida maha silmad kinni või istu vaikses keskkonnas, kuni pööritus vaibub. Välti äkilisi pea- või kehaliigutusi.
2. Tehke Epley manöövrit: Kui arvad, et põhjuseks on BPPV, võib spetsiaalne pea- ja kehapoositionimine (Epley manööver) aidata kõrvakivikesti tagasi õigesse kohta. Soovitame seda teha esimest korda arsti või füsioterapeudi juhendamisel.
3. Joo piisavalt vedelikku: Dehidratatsioon võib põhjustada pööritust. Tarbi piisavalt vett.
4. Välti triggereid: Piira alkoholi, kofeiini ja suitsetamist, kuna need võivad sümptomeid süvendada.
5. Kohandage toitumist: Kui põhjuseks on madal vererõhk, proovi tarbida veidi rohkem soola (kui arst pole keelanud). Söö korrapäraselt, et hoida veresuhkru taset stabiilsena.
6. Kasuta ilma retseptita ravimeid: Apteegist saadavad pööritusele vahendid (nt dimenhüdrinaat) võivad lühiajaliselt leevendada iiveldust ja pööritust. Kasuta neid vastavalt juhendile.
7. Harjuta tasakaaluharjutusi: Tasakaalu treening (nt Tai Chi) võib aidata pikemas perspektiivis.
- Äkiline, tugev peavalu, mida sa pole varem kogenud
- Nägemishäired, kaksiknägemine või silmade liikumisraskused
- Kõne raskused, kõne ebaselgus või mõistatuslikkus
- Jäsemete või näo nõrkus, tuimus või halvatus (eriti ühel kehapool)
- Rindkere valu, hingamisraskused või südame rütmihäired
- Teadvuse kaotus või lähenev teadvusekaotuse tunne
- Kõrge palavik (>39°C) koos kaela kangusega
- Pööritus, mis ei vaibu mõne tunni jooksul või on eriti tugev
- Pöörituse korduvad hoogud, mis segavad igapäevaelu
- Kuulmise kaotus või kõrvakilus ühel küljel
- Pidev iiveldus või oksendamine, mis takib vedeliku tarbimist
- Pööritus, mis tekib pärast peatraumat (näiteks langemist)
- Sümptomid, mis halvenavad ravimite või kodumeetoditega