Naise libido vähenemine
Kirjeldus
Tunne, kus naisel puudub huvi seksuaalse tegevuse vastu või on selle soov oluliselt vähenenud.
Libido ehk seksuaalne iha on loomulik ja individuaalne tunne, mis võib kõikuda elu jooksul. Naise puhul on see tihedalt seotud hormonaalse tasakaaluga, emotsionaalse seisundiga ja suhtekvaliteediga. Libido langus ei ole diagnoos, vaid sümptom, mis võib viidata erinevatele kehalistele või vaimsetele teguritele. See on üsna sage nähtus – ligikaudu kolmandikul naistest esineb elu jooksul perioode, mil seksuaalne iha on madal.
- Stress ja väsimus (peretöö, karjäär, ülekoormus)
- Suhteprobleemid (konfliktid, sidemete nõrgenemine, usalduse puudumine)
- Psühholoogilised tegurid (madal enesehinnang, kehaeelistuse häired, varasemad traumad)
- Elustiil (alkohol, suitsetamine, liikumisvähesus, vale toitumine)
- Looduslikud hormonaalsed muutused (menopaus, rasedus, imetamine, menstruaaltsükkel)
- Hormonaalsed häired (kilpnäärme talitlushäired, sügav prolaktiini tõus)
- Kroonilised valud (nt endometrioos, lihasevalud)
- Neuroloogilised haigused (multiple skleroos, Parkinsoni tõbi)
- Mõned psüühikahäired (krooniline depressioon, ärevushäired)
- Mõned ravimid (antidepressandid, vererõhu alandajad, hormonaalsed kontratseptiivid)
- Süstemaatsed haigused (diabeet, südame-veresoonkonna haigused)
1. Võta endale aega: Vähenda stressi – proovi meditatsiooni, joogat või pühenda aega endale. 2. Suhtle oma partneriga: Räägi avatult oma tunnetest, kartustest ja soovidest ilma süüdistusteta. 3. Paranda unekvaliteeti: Püüa kindlaks teha regulaarne unerežiim. 4. Liiguta keha: Regulaarne füüsiline tegevus parandab verevarustust, toidab aju ja vabastab endorfiine. 5. Hoolitse toitumise eest: Tasakaalustatud toitumine, piisav tsinki ja B-vitamiinide tase on olulised hormonaalsele tasakaalule. 6. Ära sunni end: Surve endale või partneri poolt võib olukorda halvendada. Fookus võib olla lähedusel, kallistustel ja suhtlemisel.
- Libido langusega kaasnev äge vaimne häire (sügav depressioon, ärevus, paanikahood)
- Valud seksuaalse vahekorra ajal (düspareunia), mis ei lõpe ise
- Hormonaalsete muutuste märgid (ebatavalised juukselangused, näo karv kasv, rasku kaaluga toimetulekul)
- Ebaselge põhjaga väsimus ja energiatase langeb järsult
- Libido kadumine pärast uue ravimi (nt antidepressandi) võtmist
- Sümptomid, mis segavad igapäevast elu ja põhjustavad suures mahus kannatamist