Lamades pööritus
Kirjeldus
Lamades pööritus on tunne, kus teil tekib pearing või tasakaalutuse tunne lamades asendis, isegi kui te ei liiguta pead. See võib esineda selili, külili või kõhuli lamades ja võib olla nii kerge kui ka tugev, häiriv tunne.
Lamades pööritus (vertigo lamades) on tasakaalutunde häire, mis ilmneb lamamisasendis. Tavaliselt tajume tasakaalu ja ruumilist orientatsiooni tänu koostööle nägemise, kesknärvisüsteemi ning sisekõrva tasakaaluelundite (vestibulaaraparaat) vahel. Kui lamades tekib pööritus, võib see viidata sisekõrva vedeliku (endolümfi) rõhu või liikumise muutustele või vestibulaaraparaadi signaali töötlemise probleemidele ajus. See võib olla seotud ka lühiajalise vererõhu muutusega lamamisasendis. Oluline on eristada tõelist vertigot (illusioon keha või keskkonna pöörlemisest) lihtsast uimastusest või nõrkustunnetest.
- Heaolulised põhjused: Väsimus, stress, ärevus või hüperventilatsioon (liigne kiire hingamine) võivad põhjustada lühiajalist uimastust lamades.
- Dehidratatsioon: Vedelikupuudus võib alandada vererõhku ja põhjustada pööritust erinevates asendites.
- Paroksümaalne positsiooniline vertigo (BPPV): See on üks levinumaid põhjusi. Sisekõrva tasakaalukanalites liikuvad väikesed kaltsiumikristallid (otoliidid) ärritavad tasakaalunärve, põhjustades lühikest, kuid intensiivset pööritust pea asendi muutmisel, ka lamades pööramisel.
- Merehaigus või liikumishaigus: Mõnel inimesel võib lamamise ajal tekkida tasakaalutunnete segadus, kui nägemine ja keha asend ei sobi täielikult kokku (näiteks laeval või pärast pika sõidu lõpetamist).
- Mõned ravimid: Mõned vererõhu alandajad, diureetikud, antidepressandid või rahustid võivad kõrvaltoimena põhjustada pööritust.
- Sisekõrvapõletik (nt vestibuliirne neuriit): Viiruse põhjustatud põletik tasakaalunärvis võib põhjustada tugevat pööritust, mis võib kesta päevi ja süveneda lamamisel.
- Menière'i tõbi: Sisekõrva vedeliku rõhu kõikumised põhjustavad äkilisi pööritusehooge, millega kaasneb kõrva kinnitus, kuulmislangus ja tinnitus (kõrvakohin).
- Verevalumine või põletik kesknärvisüsteemis: Harvemini võib pöörituse põhjuseks olla ajukasvaja, insult või multiple skleroos, mis mõjutab tasakaaluteid ajus.
- Südame-veresoonkonna probleemid: Aritmia (südamerütmihäire), järsk vererõhu langus (hüpotensioon) või südamepuudulikkus võivad põhjustada verevarustuse halvenemist ajju ja seetõttu pööritust.
- Anemia (verevaesus): Hapnikuvaene veri võib põhjustada ajukahjustust ja pööritust, eriti puhkeolekus.
- Kaela piirkonna probleemid: Kaelamandli pingetus või artroos võib mõjutada veresooni või närve, mis võivad põhjustada pööritust teatud asendites.
Kui lamades pööritus on kerge ja arsti poolt on välistatud tõsine põhjus, võib proovida järgmist:
1. Aeglane asendi muutus: Tõustes voodist või lamamisasendist, viige aega. Esmalt istuge voodi servale mõneks minutiks, seejärel tõuske püsti. Vältige järsku pööramist või tõusmist.
2. Lamamisaseendi optimeerimine: Kasutage lisapäid, et peaaed oleks pisut kõrgemal (ca 15-30 kraadi). See võib vähendada sisekõrva rõhu muutusi.
3. Vedeliku tasakaal: Joo piisavalt vett, eriti kuumal ilmastikul või füüsilise koormuse ajal, et vältida dehidratatsiooni.
4. Vältige ärritavaid tegureid: Piirake alkoholi, nikotiini ja kofeiini tarbimist, kuna need võivad veresooni aheneda või laieneda ning süvendada pööritust.
5. Puhka: Väsimus võib sümptomeid süvendada. Puhka piisavalt, eriti kui pööritus on seotud viirushaigusega või stressiga.
6. Vestibulaarharjutused: Kui arst on diagnoosinud BPPV, võib ta soovitada spetsiaalseid asendusharjutusi (nt Epley manööver), et kristalle kanalitest välja liigutada. Ärge tehke neid ilma arsti või füsioterapeudi juhendita.
7. Kinnituse tunnetamine: Kui tunnete pöörituse tulekut, vaadake fikseeritud punkti (nt seinal olevat punkti). See võib aidata vähendada illusiooni.
8. Ohutu keskkond: Veenduge, et voodi ümber ei ole teravaid nurki või esemeid, millest võite vigastada saada, kui järsku püsti tõusete.
- Lamades pööritusega kaasneb järsk, tugev peavalupooluse peavalukipitus.
- Kaotate osaliselt või täielikult nägemise, kõne on hägune või teil on raskusi sõnade leidmisega.
- Tekib näotuvastus, käte või jalgade nõrkus või tunnetus ühel kehapool (võimalik insuldi märk).
- Pööritusega kaasneb rinnakipitus, hingeldus või südame rütmihäired.
- Tekib krambid või te kaotate teadvuse (minimaalne ajaks).
- Lamades pööritus on uus sümptom, mis kordub või kestab kauem kui mõni päev.
- Pööritusega kaasneb pidev kõrvakohin, kuulmise halvenemine või kõrva täitumise tunne.
- Sümptomid halvenevad või muutuvad sagedasemaks.
- Pööritus segab igapäevast tegevust või une kvaliteeti.
- Teil on teadaolev südame-veresoonkonna haigus või te võtate uusi ravimeid ja pööritus ilmneb pärast nende alustamist.
- Pööritus tekib pärast pea- või kaelatraumat.