Isu puudumine
Kirjeldus
Isu puudumine on olukord, kus inimene ei tunne söögihimu või tunneb selle olulist vähenemist. See võib olla ajutine või pikaajaline, ning selle põhjused on väga erinevad – alates tavalistest igapäevastest teguritest kuni tõsiste terviseprobleemideni.
Isu ehk söögihimu on keha looduslik signaal, mis annab teada, et on vaja energiat ja toitaineid. Seda reguliivib ajus asuv hipotalamus. Isu puudumine tähendab seda, et see signaal on nõrk või puudub. See võib olla normaalne lühiajaline reaktsioon (nt pärast stressirohket sündmust), kuid pikaajaline isu puudumine viitab sageli aluspõhisele füüsilisele või vaimsele häirele, mis vajab tähelepanu.
- Psühholoogilised tegurid: stress, ärevus, depressioon.
- Elustiil: liigne alkoholi tarbimine, suitsetamine, vähese liikumisega eluviis.
- Lühiajalised tervisehäired: viirushaigused (nt gripp, külmetus), seedehäired.
- Ravimite kõrvaltoimed: mõned valuvaigistid, antibiootikumid, kemoterapeutikumid.
- Vanus: looduslik isu vähenemine eakamal eas.
- Kroonilised haigused: neeru- või maksapuudulikkus, südamepuudulikkus, diabeet.
- Põletikulised ja autoimmuunhaigused: Crohn'i tõbi, lupus.
- Endokriinhäired: kilpnäärme talitlushäired (hüpotüreoos või hüpertüreoos).
- Vähk: erinevad vähivormid ja nende ravi (nt keemoterapia) võivad põhjustada isu kadumist.
- Toitumishäired: anoreksia nervosa.
Kui isu puudumine on kerge ja ilma muude murettekitavate sümptomiteta, võib proovida järgmist:
1. Sööge regulaarselt väikeste portsjonitena: Pigem 5-6 korda päevas vähese koguse kui kolm suurt sööki.
2. Valige toite, mis on kaloririkkad ja toitainerikkad: Pähklid, juust, avokaado, puuviljamahlad.
3. Joo piisavalt vedelikku: Veel, teed, puljongit. Mõnikord on näljatunne tegelikult janu.
4. Loo meeldiv söögikeskkond: Sööge rahulikus keskkonnas, ilma segavate teguriteta nagu televiisor või telefon.
5. Lihtsusta toitu: Valige maitsvad ja hõlpsasti seeditavad toidud (nt supp, jogurt, munad).
6. Võimalusel vähendage stressi: Proovige lõdvestumistehnikaid, nagu sügav hingamine või kerge jalutuskäik enne sööki.
7. Ravimite üle arutamine arstiga: Kui kahtlete, et põhjuseks on ravim, ärge lõpetage selle võtmist ise, vaid konsulteerige oma arstiga.
- Kiire ja oluline kaalulangus (nt rohkem kui 5% kehakaalust 6-12 kuu jooksul).
- Kõrge palavik (üle 39°C).
- Pikaajaline iiveldus, oksendamine või suutmatus midagi seedida.
- Tugev kõhuvalu, verine stool või mustjashall väljaheide.
- Nõrkus, peapööritus, teadvuse muutused või teadvuse kaotus.
- Raskused neelamisega või valu neelamisel.
- Nähtav kõhupungi paisumine või kõhu piirkonnas tundmatus.
- Krooniline väsimus ja äkiline jõudude langus.
- Liha hõrenemine või lihasmassi kiire kaotus.