Valuksed on kogu selg
Kirjeldus
Kogu selja piirkonnas on täielikult või laialdaselt valus. Valu võib olla nõrk, tugev, terav, nüri, lõhestav või põletav.
Seljavalu, mis levib üle kogu selja (pealist, keskmist ja alumist osa), on keha signaal, mis näitab, et seal on mingi pinge, põletik, kahjustus või muu häire. Selg koosneb paljudest lülidest, lihastest, sidemetest ja närvidest. Kui valu on üldine, võib see olla seotud mitme erineva struktuuri hõivamisega või olla kiirgav valu teistest kehaosadest (nt siseelunditest). See võib piirata liikumist ja igapäevast tegevust.
- Lihaspinge ja väsimus (nt vale asendi, istuv eluviis, füüsilise koormuse puudumine)
- Stress ja psühhoemotsionaalne pinge, mis põhjustab lihaste koomust
- Kerged seljatraumad või venitused (nt halb tõstmise tehnika)
- Degeneratiivsed muutused seoses vanusega (osteoartriit, kettade kulumine)
- Külmetus või tuuletõbi
- Selgroo struktuurprobleemid (skolioos, selgrookanal kitsenemine)
- Põletikulised reumaatilised haigused (nt anküloseeriv spondüliit)
- Osteoporoos ja selgroolülide murded
- Närvi kokkusurumine või kahjustus (nt säsihernia, ishias)
- Siseelundite haiguste kiirgav valu (neerukivid, kõhunäärme põletik, südamehaigused – harvem)
- Infektsioonid (nt osteomüeliit, epiduraalabsess)
- Kasvajad selgrool või teistest elunditest, mis on levima hakanud
1. Puhka: Vältige tegevusi, mis valutunnet süvendavad (raskete asjade tõstmine, pikk istumine). Leidke mugav asend (selili lamamine põlvede all tugiga).
2. Külm/soe: Esimestel 48 tunniul terava valu korral võib külmkompress (jäätükk rätikusse) vähendada põletikku ja turse. Hiljem võib soe (soe vann, küttekott) lihaseid lõdvestada.
3. Vabalt müüdavad valuvaigistid: Parasetamool või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ibuprofeen, naprokseen) vastavalt juhistele ja teie tervise olukorda arvestades. Vältige pikaajalist kasutamist ilma arsti konsultatsioonita.
4. Õrned venitusharjutused: Õrge liikumine, et hoida lihased painduvad (nt põlved rinnale tõmbamine lamades). Ärge pingutage valu ajal.
5. Pikaajaline hoolitsus: Regulaarne, kerge füüsiline tegevus (ujumine, kõndimine), tugevdage kõhu- ja seljalihaseid, hoidke normaalkaal, kasutage ergonoomilist mööblit ja korrigeerige asendit.
- Valu tekib pärast tõsist traumat (nt autoõnnetus, kõrge kukkumine).
- Valu on kaasas järsk nõrkus, tuimuses või urineerimis/defekatsiooni kontrolli kaotus (sõrmedes/jalates). See võib viidata seljaaju kokkusurumisele.
- Valu on kaasas rindkere valu, hingamisraskused või südame töö häired.
- Kõrge palavik (>38,5 °C), mis on kaasas seljavaluga, võib viidata infektsioonile.
- Pidev või tugevnev valu, mis ei leevene puhkamise ja tavapäraste valuvaigistitega mõne päeva jooksul.
- Valu levib jalga, eriti kui see on kaasas tuimuses, nõrkus või kihelusega.
- Öine valu, mis ärkab unest või halvenab puhkuse ajal.
- Seljavalu kaasas seletamatu kaalulangus.
- Valu ja jäikus, mis on kõige tugevam hommikul ja paraneb liikumisega (võib osutada põletikulisele reumahaigusele).
- Ajalugu vähihaigusest või osteoporoosist.