Söögiisu vähenemine
Kirjeldus
Söögiisu vähenemine on olukord, kus isu toidule on vähenenud või puudub täielikult, mis võib viia ebapiisava kaloraaži ja kaalulanguseni.
Söögiisu vähenemine on organismi reaktsioon, mis vähendab söömissoovi. See võib olla seotud ajus asuva söögiisukeskuse häiretega, mida mõjutavad hormonaalsed muutused, stress või haigus. Keha suunab energia haiguse või stressiga võitlemisele, mitte seedimisele. Alatahnus võib olla ka reaktsioon ravimitele, valu või psüühilistele teguritele nagu masendus või ärevus.
- Stress või ärevus
- Väsimus
- Liigne alkoholi tarbimine
- Vähese tähtsusega haigused, näiteks külmetus või gripp
- Toitumisharjumuste muutus või ebatavaline päevakava
- Vanusega seotud muutused maitsetajus või haistmises
- Kroonilised haigused (nt diabeet, maksahaigused, neerupuudulikkus)
- Põletikulised haigused (nt Crohn'i tõbi, kolp)
- Hormonaalsed häired (nt kilpnäärme talitlushäired)
- Vähk võa vähiravi (nt keemoteraapia)
- Psüühikahäired (nt söömishäired, raske masendus)
- Krooniline valu
- Nakkushaigused (nt tuberkuloos, HIV)
- Ravimite kõrvalmõjud
Kui söögiisu vähenemine on kergema laadiga ja puuduvad hädaohumärgid, võite proovida järgmist:
1. Sööge väiksemaid portsjoneid, kuid sagedamini (nt 5-6 korda päevas).
2. Valige kõrgema toiteväärtusega toiduained (nt pähklid, avokaado, täisteratooted).
3. Joo piisavalt vedelikku, eriti vett, suppe või smuute.
4. Looge meeldiv söögikeskkond, ilma häirivatest teguritest.
5. Vähendage stressi kerge liikumise, meditatsiooni või puhkuse abil.
6. Kasutage maitsestajaid või vürtsesid, et toidu maitset parandada.
7. Kui valu on põhjuseks, võtke valuvaigistit arsti soovitusel.
8. Võimalusel lihtsustage toiduvalmistamist, et säästa jõudu.
Ärge sunnige end sööma, kuid jälgige, et vedeliku tarbimine oleks piisav.
- Kiire ja soovimatu kaalulangus (rohkem kui 5% kehakaalust 6-12 kuu jooksul)
- Kõrge palavik (üle 39°C) või palavik, mis kestab kauem kui 3 päeva
- Püsiv oksendamine või suutmatus vedelikke sisse võtta
- Tugev kõhuvalu, verine väljaheide võa mustjassinine väljaheide
- Nõrkus, uimasus või segasus
- Raskused neelamisel või valu neelamisel
- Nahk võa silmade kollakas värvus (kollatõbi)
- Rasked hingamisraskused võa rinnavalud
- Söögiisu puudumine, mis kestab kauem kui nädal ilma selge põhjuseta ja on kaasneva nõrkusega