Randavalu
Kirjeldus
Ebamugavus tunne või valu randme piirkonnas, mis võib olla terav, nüri, pidev või ilmneda liigutuste ajal.
Randavalu on valu või ebamugavus randme liigeses, luudes, köütentes või kõõlustes. Randme on keeruline liiges, mis ühendab käe küünarvarrega ja võimaldab paljusid liigutusi – painutamist, sirutamist ja pööramist. Valu võib tekkida liigse koormuse, trauma, põletiku, kulumise või süstemaatilise haiguse tagajärjel. See on keha signaal, et randmes on toimunud mingi kahjustus või ärritus.
- Liigne koormus või kordustöö (nt arvutihiire pidev kasutamine, sporditegevus)
- Kerge pinge või tõmblus
- Liigne treening ilma piisava taastumiseta
- Vanusega seotud kulumine (artroos)
- Trauma (nt randmevään, murt või pragunenud luu, välivään)
- Karpaltunneli sündroom (närvi kokkupressimine randmes)
- Põletikulised liigeshaigused (nt reumatoidartriit, artriit)
- De Kerven'i tünnitis (kitsenev kõõlustepõletik)
- Gangi- või tsüsti teke (vedelikuga täidetud moodustised)
Enne arsti juurde minekut võid proovida järgmist:
1. Puhka randme: Väldi valut tekitavaid liigutusi või tegevusi. Kasuta randmekindaid või sidet toetuseks, kuid mitte pidevalt.
2. Jahuta: Rakenda randmele jääpakk 10-15 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja paistetust. Alati mähk jää rätikusse.
3. Tõsta randme: Hoida randme südame kõrgusel, et vähendada paistetust.
4. Valuvaigistid: Retseptivabad valuvaigistid nagu ibuprofeen või paratsetamool võivad aidata valu ja põletiku vastu. Järgi pakendi juhiseid.
5. Õrned venitusharjutused: Pärast terava faasi möödumist võivad õrnad venitused aidata liikuvust taastada. Ära kunagi venita valusat piirkonda.
- Valu on väga tugev ja järgneb selgele traumale (nt kukkumine, löök).
- Randme on nähtavalt deformeerunud.
- Käes on kaotus tunnetusest või jõust, käsi on külm või sinakas.
- Puudulik või täielik liikumisvõime sõrmedes ('kukkumissõrm').
- Valu ei leevene mõne päeva jooksul puhkamise ja isehoolduse korral.
- Tekib pidev või öösel suurenev paistetus.
- On pidev või hoogude kaupa esinev tuimus, kihelmine või nõrkus sõrmedes.
- Valu kaasneb palavikuga, punetuse või soojusega randmel.
- Teil on ka teisi liigesevalusid või nahalööbeid (võib viidata süsteemsele haigusele).