Põlveliigese valu
Kirjeldus
Põlveliigese valu on valuline tunne põlve piirkonnas, mis võib olla nii terav kui ka krooniline. See võib tekkida liikumise ajal, puhkeolekus või survet avaldades.
Põlveliiges on üks keha suuremaid ja komplekssemaid liigeseid, mis koosneb luudest, kõhrdest, sidemetest, kõõlustest ja vedelikuga täidetud kottidest (bursad). Valu selles piirkonnas on keha signaal, mis näitab, et mingi osa liigesest on kahjustunud või ärritunud. Valu võib tekkida põlve ees, taga, külgedel või sügavuses ning selle iseloom sõltub põhjusest – see võib olla nõelav, lõikav, latev või pulsseeriv.
- Liigkasutus või väikevigastus (nt põlvekõverduste või jooksutrennide tulemusena)
- Lihaste nõrkus või tasakaalutus
- Liigese ülekoormus (nt kaalu tõstmine, pikk seismine)
- Õhukesed muutused kõhres või liigeseümbruse kudedes
- Lihaspinge või krambid ümbritsevatest lihastest
- Artroos (kulumisartriit) – kõhre kahjustumine
- Reumaatiline artriit – põletikuline autoimmuunhaigus
- Meniski kahjustus (kõhrekett põlveliigeses)
- Ristside (nt ACL) rebestumine võa venitus
- Bursiit (liigeseümbruse koti põletik)
- Kondromalatsia (põlvekapi kõhre pehmenemine)
- Liigesekihvt (infektsioon või kristallide kogunemine, nt uraat artriidis)
- Luumurd või väljavänd
Kui valu on kerge ja ilma täiendavate mureteguriteta, võid proovida järgmist: 1) Puhka – välti tegevusi, mis valu esile kutsuvad või süvendavad. 2) Jäakompress – rakenda jääpakk 15-20 minutiks mitu korda päevas, et vähendada põletikku ja turse. 3) Tõsta jalga – aseta põlv kõrgemale südame tasemest, et parandada vereringet ja vähendada turse. 4) Kasuta elastset sidet (nt põlvesidumist) toetuseks, kuid mitte liiga tihedalt. 5) Võta ilma retseptita valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või paratsetamol, järgides pakendil olevaid juhiseid. 6) Tegelege õrna venitus- ja tugevusharjutustega, kui valu on vaibunud, et parandada lihaste tasakaalu ja liigese stabiilsust.
- Põlve järsk deformatsioon või väljaastumine (võib viidata luumurrule või lahtilöögile)
- Talumatu valu, mis ei vabane ravimitega
- Põlve piirkonna oluline turse, mis tekkib väga kiiresti (paari tunni jooksul) pärast vigastust
- Kuuled või tunnete klõpsatust või praginat vigastuse hetkel
- Ei suuda kanda kaalu vigastatud jalal või põlv "annab alla"
- Jalalaba või sääre tuimus, kahvatus või külmumine (võib viidata veresoonte kahjustusele)
- Valu, mis kestab kauem kui 3-5 päeva, hoolimata koduse ravi rakendamisest
- Krooniline turse, punetus või soojus tunne põlve ümber
- Pidev jäikus või liikumispiirang, mis segab igapäevategevusi
- Valud öösiti või puhkeolekus ilma eelneva koormuseta
- Kordusväärtused, kui põlv "lukustub" või "kinni jääb" liikumise ajal
- Kahtlus põletikulisse või degeneratiivsesse liigesehaigusesse (nt perekonnas artriit)