Põhjavalu
Kirjeldus
Põhjavalu on valuline tunne selja alumises osas (vöötme piirkonnas), mis võib olla erineva tugevuse, sageduse ja iseloomuga – nüri, terav, pidev või hootine.
Põhjavalu on valu, mis asub selja vöötme piirkonnas (lumbaalses osas). See tuleneb sageli lihaste, sidemete või selgroolülide ülekoormusest, kuid võib olla seotud ka selgroo, närvide või siseelundite haigustega. Valu võib olla lokaliseeritud vöötmele või kiirguda puusadesse, kannustesse või isegi jalgadesse.
- Lihaspinge või krambid (pingest, väsimusest, vale asendist, liigsetest koormustest)
- Selja ülekoormus (pikaajaline istumine, raskete esemete tõstmine)
- Liigne kehakaal või rasedus
- Stress või psühhoemotsionaalsed tegurid
- Liikumisvaegus ja nõrgenenud lihastoon
- Selgrookanalis olev närvipõletik (ishias) või seljaaju närvijätke surumine
- Selgroolülide kulutushaigus (osteohondroos) või artroos
- Selgrookanalis olev hernia (lumbaalne disk) või spondüloos
- Põletikulised selgroohaigused (nt anküloseeriv spondüliit)
- Siseelundite haigused (neerukivid, kusepõie- või suguelundite põletikud)
- Harvemini kasvajad, luumurd või infektsioonid selgroos
Kui valu on kerge või mõõdukas, võib proovida järgmist: puhka lühikest aega (1–2 päeva), kuid välti pikaajalist lamamist. Rakenda külma (jäpakott esimestel 48 tunniul) või sooja (pärast seda) valupaika. Võta ilma retseptita valuvaigisteid (nt ibuprofeen, paratsetamol), järgides doosijuhendeid. Tee kergeid venitus- ja tugevusharjutusi, kui valu on leevenenud (nt kõvera seljaga venitused, kõhtulihaste tugevdamise harjutused). Paranda oma asendit igapäevastes tegevustes (õige istumine, tõstmise tehnika). Kui valu ei leevene 3–5 päeva jooksul või halveneb, pöördu perearsti poole.
- Järsk ja äärmiselt tugev valu pärast traumat (nt kukkumine, avari)
- Valu kaasneb jalgade nõrkus, tuimuse või liikumisraskustega
- Pissimis- või defekatsioonihäired (nt uriini- või väljaheidete pidamatus)
- Kaalulangus ilma selge põhjuseta või öine higistamine
- Kõrge palavik (üle 38°C), mis viitab infektsioonile
- Valu ei leevene puhkamise või tavapäraste valuvaigistitega ning halveneb pidevalt
- Valu ärkab öösiti või on pidev, isegi puhkeseisundis
- Vähiajalugu, osteoporoos või pikaajaline kortisooniravi