Mitteline rindavalu
Kirjeldus
Mitteline rindavalu on valu või ebamugavustunne rindades, mis ei ole seotud menstruaaltsükliga ega ilmne korrapäraselt.
Mitteline rindavalu on valu, torkimistunne, tundlikkus või pingetunne ühes või mõlemas rinnas, mis ei järgi menstruaaltsükli korrapärasust. Erinevalt tsüklilisest rinnavallust, mis on seotud hormonaalsete muutustega enne menstruatsiooni, võib mitteline valu tekkida igal ajal tsükli jooksul või ka pärast menopausi. See võib olla pidev või tulenev, keskenduda ühte piirkonda või olla hajutatud.
- Stress või ärevus (põhjustab lihaste pingetust)
- Rindkere või selja lihaste ülepingutus (nt raske tõstmine, intensiivne trenn)
- Söömisharjumused (nt liiga suur kofeiini või soola tarbimine)
- Mõned ravimid (nt hormonaalsed preparaadid, mõned antidepressandid)
- Suur rinnakorvi suurus või sobimatu rinnahoidja
- Mõned mittemalignaesed muutused rinnakoes (nt tsüstid, fibroadenooma)
- Rinnavähk (kuigi valuga esineda harvem)
- Rinnapõletik (mastiit) – eriti imetavatel naistel
- Rindkere seina valud (kostokondriit)
- Südame-veresoonkonna probleemid (nt stenokardia – südamevalu, mis võib kiirata rinda)
- Külmiku sündroom (peen arterite kitsenemine)
- Südame ümbermembrane põletik (perikardiit)
Kui valu on kerge ja arsti poolt juba hindamata, võid proovida järgmist:
1. Kannatlikkus ja jälgimine: Puhka, jälgi valu iseloomu ja sagedust (soovitatav on pidada valu päevikut).
2. Mugav riietus: Kasuta sobivat, toetavat rinnahoidjat ilma traadita, eriti öösel.
3. Toitumine: Vähenda kofeiini (kohv, tee, energiajook), soola ja rasvasete toitude tarbimist.
4. Valuvaigistid: Võta lubatud annuses paratsetamooli või ibuprofeeni (kui sul pole nende ravimite vastunäidustusi).
5. Soojad või jahedad kompressid: Rakenda sooja või jaheda kompressi valulikule piirkonnale 15-20 minutit.
6. Stressi vähendamine: Proovi lõdvestumistehnikaid (hingamisharjutused, jooga, meditatsioon).
NB! Kui valu ei vähene mõne päeva jooksul või muutub hullemaks, pöördu arsti poole.
- Äge, tugev valu rindus, mis võib kiirata kätte, kaela või lõuga (võib viidata südameinfarktile)
- Raskused hingamisega või lämbumistunne
- Pearinglus, teadvuse muutused või minestamine
- Õhupuudus koos rinna valuga
- Pidev, üha tugevnev valu, mis ei leevene isegi puhates
- Uus kompakt moodustis või paise rinnas või kaenla all
- Rinnaniba muutused (sissetõmme, eritis, punetus, hilbe)
- Rinda ümbritseva nahal punetus, soojus või turse (võib näidata põletikku)
- Valu, mis segab igapäevast tegevust või une kvaliteeti
- Kuum tundes või palavik koos rinnavalguga