Liigne gaasid kõhus (meteorism)
Kirjeldus
Liigne gaasid kõhus ehk meteorism on tunne, kus kõhuõõnes on rohkem gaase kui tavaliselt, mis võib põhjustada ebamugavust, kõhu paisumist, krupsimist või isegi valusid.
Liigne gaasid kõhus tekivad siis, kui sinu seedesüsteemis on rohkem gaase (nagu lämmastik, hapnik, süsihappegaas, vesinik ja metaan) kui tavaliselt. Gaasid võivad koguneda söömise ja joomise käigus neelatud õhust või bakterite tekitatud gaasidest, mis tekivad seedimata süsivesikute lagunemisel paksus sooles. Tavaliselt väljuvad need gaasid pärastootena või peeretamise teel. Kui see protsess on tasakaalust väljas, võib tekkida liigne gaasitoodang, mis põhjustab ebamugavaid sümptomeid.
- Kiire söömine või joomine, mille käigus neelatakse rohkem õhku (aerofaagia).
- Kindlad toidud, mis eritavad rohkem gaase: kaunviljad (oad, läätsed), ristõielised köögiviljad (kapsas, brokoli), sibul, teraviljatooted.
- Kõrge kiudainesisaldusega toidud või kiudainete toidulisandid.
- Karboniseeritud joogid (gaasiga jookid).
- Laktoosisisaldus toitudes (piimatooted) talumatuse korral.
- Stress, ärevus või elustiili muutused.
- Irritiivse soole sündroom (ISS), mis muudab soole liikumist ja tundlikkust.
- Laktoosi talumatus või fruktoosi talumatus.
- Keliakia (gluteeni talumatus).
- Krooniline kõhupõletik (nt Crohn'i tõbi, haavandlik koliit).
- Väike bakterite ülekasv peensooles (SIBO).
- Mõned seedenäärmete haigused, nagu pankreatiit.
- Mõned soolevähivormid (harvem).
Kui liigne gaasid kõhus ei ole seotud tõsise haigusega, saab sümptomeid leevendada järgmiste meetoditega:
1. Toitumine: Vähenda või välista toidud, mis sulle gaase tekitavad. Söö väiksemaid portsjonid ja söö aeglasemalt, et vältida õhu neelamist. Proovi pidada toidupäevikut, et tuvastada põhjustajad.
2. Joogid: Välti karboniseeritud ja magusaid jooke. Joo rohkem vett.
3. Kehaline tegevus: Korrapärane liikumine (nt kõndimine) aitab soodustada seedimist ja gaaside liikumist.
4. Ravimite kasutamine: Ilma retseptita võimalikud on siimekate (nt simetikoon) sisaldavad preparaadid, mis vähendavad gaasimullikesi, või ensüümivalmidused (nt laktass). Enne uute preparaatide alustamist konsulteeri apteekriga.
5. Stressihaldus: Lõõgastumistehnikad võivad aidata, kui stress on üheks põhjuseks.
- Äkiline ja tugev, terav kõhuvalu, mis ei leevene.
- Kõhu üldine tundlikkus, kõvenemine või silmnähtav paisumine.
- Verine väljaheide (või tume, tõrvane väljaheide).
- Pidev või korduv oksendamine või iiveldus.
- Järsk kaalulangus ilma selge põhjuseta.
- Kõrge palavik (üle 38°C) koos kõhuvaluga.
- Raske kõhukinnisus või läbikäimine, mis kestab mitu päeva.
- Rinnusvalu või hingamiserutus, mis võivad viidata südameprobleemidele.