Kaelavalu
Kirjeldus
Kaelavalu on üldlevinud tunne, mis võib ulatuda kerge valust jäikuse ja terava, lõikava piinani. See võib segada päevaste tegevuste sooritamist.
Kaelavalu on valulik tunne kaela piirkonnas, mis koosneb lihastest, närviradadest, luudest (lülisambast) või liigestest. Kael on koormatud osa, mis toetab pea kaalu ja võimaldab liigutusi mitmes suunas. Valu tekib siis, kui selles tundlikus struktuuride kompleksis tekib pinge, põletik, kokkusurumine või kahjustus. Lihaspinge on kõige tavalisem põhjus – see on kaelalihaste ülekoormuse või pingestumise tulemus. Mõnikord võib valu kiirgada õlgadesse või kätte või põhjustada peavalu.
- Lihaspinge ja halb asend (näiteks arvutitöö, magamine ebamugaval asendil)
- Kerged kaelatraumad (näiteks liigutuste piirang kaelal)
- Stress ja ärevus, mis põhjustavad lihaste pingestumist
- Väsimus ja unehäired
- Külmetushaigused, nagu gripp või angiin, mis põhjustab lümfisõlmede tursele ja valule
- Degeneratiivsed muutused kaelalülisamba liigestes või ketasprolaps ("vahetuse väljalangemine"), mis võib survestada närvi
- Artriit (näiteks osteoartriit, reumatoidartriit)
- Meningiit – aju- ja seljaaju kestade põletik, millele võivad lisanduda kõrge palavik, peavalu ja valgusekartus
- Südameinfarkt (südamerabandus) – kaelavalu võib olla üks sümptomitest, eriti naistel, koos rinnavalu, hingamislämbumise ja iiveldusega
- Tursete või kasvajate tekke tõttu tekkiv surve (harvem)
Kui valu on kerge ja ilma hoiatussümptomiteta, proovige järgmist:
1. Puhka oma kaela: Vältige järske liigutusi ja rasket füüsilist koormust.
2. Kasutage külma- või soojaravi: Esimestel 48 tunnil rakendage külma (jääpakk, mähitud rätikuga) 15-20 minutiks, et vähendada põletikku ja paistetust. Pärast seda võib soe dušš või soe rätik aidata lihaseid lõdvestada.
3. Võtke valuvaigisteid: Paratsetamool või ibuprofeen võib leevendada valu ja põletikku. Järgige ravimi manustamise juhiseid.
4. Tehge õrnet venitust: Aeglaselt kallutage pead küljele, ette ja tahapoole, ilma valu tekitamata.
5. Parandage oma tööasendit: Veenduge, et arvutiekraan oleks silmatasemel, et vältida pikaajalist kaela painutamist.
- Valu tekkis pärast tõsist traumat (näiteks autoõnnetus, kukkumine kõrgelt).
- Valu on äge ja võimendub ning on kaasnevad sümptomid nagu kõrge palavik (>38,5°C), kangestunud kael, peavalu ja valgusekartus (võib viidata meningiidile).
- Valu on kaasnevad rinnas, lõua või käe valuga, hingamislämbumise, külmase higiga või iiveldusega (kahtlus südameprobleemi kohta).
- Kaotate kaela ja õlgade tundlikkuse või tugevuse, tekib käte või jalgade nõrkus, tasakaaluhäired või uriinierituse kontrolli kaotus (võib näidata seljaaju kahjustust).
- Valu ei leevene pärast mõne päeva koduse ravi.
- Valu kiirgab õlgadesse või käteste ja põhjustab tuimust või nõrkust.
- Valu kaasneb pideva kõhnumise või kõri lähedal tundmata muuutustega (paistetus, sõlmed).
- Valu ärkab öösel või puhkeolekus, segades und.