Jäik selg
Jäik selg on tunne, kus selgroo piirkonnas tekib liikumispuue, tugev pinge või valulikkus, mis raskendab normaalset painutamist või pööramist.
Jäik selg ehk selja jäikus on sümptom, mida iseloomustab seljaaluse piirkonna liigeste ja/või lihaste liikuvuse järsk vähenemine. See on tihti seotud lihaste krampidega (spasm), põletikuga väikestes selgroo liigestes või ärritunud närvijuurtega. Keha reageerib nii kaitsemehhanismina, blokeerides liigeseid ja pingutades lihaseid, et vältida edasist kahjustust ja leevendada valu. See võib tekkida järsku või areneda aeglaselt.
- Lihaspinge või krambid halva kehaasendi, ülekoormuse või väikese füüsilise trauma tõttu
- Muskuloskeletaalse koe ärritus (nt selja valud) pikaajalisest istumisest või magamisasendist
- Stress ja psühholoogiline pinge, mis põhjustab lihaste pinget selja piirkonnas
- Ligikaudu 48 tunni jooksul pärast uut või intensiivset füüsilist tegevust (viivitusega lihasvalud)
- Selgrookanali stenoos (kanali ahenemine), mis surub närvidele
- Spondülartriit (selgroo põletikuline artriit), nagu ankülossoiv spondüliit
- Selgroolülide vahelise ketta degeneratiivsed muutused või protrusioon ("ketta väljaajumine")
- Artroos (liigesekulumishäire) selgroo liigestes
- Harvemini: luumurd, infektsioon või kasvaja selja piirkonnas
Kui jäikus on kergene ja ilma punaste lippudeta, võid proovida järgmist:
1. Puhka lühikest aega: Võta 1-2 päeva, vältides rasket tõstmist ja korduvaid liigutusi, kuid püüa säilitada kerge liikuvus (nt käimine), et vältida lihaste täielikku nõrgenemist.
2. Rakenda soojust või külma: Esimestel päevadel võib külmakompress (mähitud rätiku sisse) leevendada põletikku ja valu. Pärast 48 tundi võib soe vann või küttepad aidata lihaseid lõdvestada ja verevarustust parandada.
3. Võta valuvaigisteid: Paratsetamool võib aidata valuga. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nt ibuprofeen), kui need on teile sobivad, võivad vähendada nii valu kui ka põletikku. Järgi pakendi juhiseid või küsige nõu apteegist.
4. Tee õrnalt venitusi: Kui äge valu on vaibunud, tee aeglaselt ja õrnalt selja- ja puusaliigeste venitusi, vältides järske liigutusi.
5. Paranda kehaasendit: Jälgi oma istumis- ja seismisasendeid, kasuta tugitooli ja võta regulaarselt pause, et liikuda.
- Jäikus ja valud pärast tõsist traumat (nt kukkumist, autoõnnetust)
- Jalgu või pähklikohta hõlmav nõrkus, tuimus või urineerimise/käimise kontrolli kaotus – need võivad viidata seljaaju kokkusurumisele (cauda equina sündroom)
- Kõrge palavik (>38°C), külmavärinad või seljavalud, mis võivad viidata infektsioonile (nt spondülodütsiidile)
- Pidev või halvenev jäikus ja valu, mis ei leevene mitu päeva kodus ravi abil
- Valud või nõrkus, mis kiirgub jalga või jalgadesse (ishias), eriti kui see on kaasnenud nõrkusega
- Öine valu või jäikus, mis ärkab öösel unest või on tingitud puhkest
- Kaasnev kaalulangus ilma selge põhjuseta
- Jäikus, mis on seotud punetuse või paistetuse muutustega seljal
Seotud uuringud: Jäik selg
Uuringud, mida arstid kõige sagedamini määravad, et selgitada välja selle sümptomi põhjus.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!