Hammaste krigistamine (bruksism)

Kirjeldus

Hammaste krigistamine on tahtmatu hammaste kokutamine või lõugade tiheda surumine, mis toimub sageli magamise ajal.

Mida tähendab hammaste krigistamine?

Hammaste krigistamine ehk bruksism on lõualihaste korduv, tahtmatu liigutuste muster, mis toob kaasa hammaste kokkupuute ilma toitumise ega närimise eesmärgita. See võib toimuda nii päeval (ärkvel olles) kui öösel (unes). Protsess põhjustab lihaspinget ja survet lõualuudele ning hammastele, mis võib lõppeda nende kulumisega, valuga ja teiste tüsistustega.

Levinumad põhjused

Levinud ja suhteliselt kahjutud põhjused

Stress, ärevus või pinge
Keskendumishetked või intensiivne vaimne tegevus
Unepuudus või ebatavaline magamisasend
Liigne kofeiini või alkoholi tarbimine
Mõned ravimid (nt mõned antidepressandid)

Tõsisemad põhjused või haigusseisundid

Hambumuse probleemid (valesti asetsevad hambad või lõug)
Unehäired (nt unelämbumine või öine apnoe)
Mõned neuroloogilised seisundid
Vastsündinutel ja väikelastel võib olla seotud hammaste läbimurdega ja arenguga, kuid seda tuleks jälgida

Abi koduses olukorras

Kui hammaste krigistamine on kerge ja stressipõhine, võivad aidata järgmised meetodid:

Pinget vähendavad tehnikad: proovi relaksatsiooniharjutusi, joga või mediteerimist enne magamaminemist.
Hügieen: väldi kofeiini, tubakat ja alkoholi, eriti õhtuti. Loo regulaarne ja rahulik enneune rutiin.
Soojus: pane soe kompress või rätik lõugadele, et lõdvestada pingulihaseid.
Massaaž: masseeri lõua- ja kaelapiirkonna lihaseid kergete ringliigutustega.
Teadlikkus: püüa päeva jooksul märgata, kas surud hambaid kokku, ja proovi lõualihaseid tahtlikult lõdvestada.
Hambaarsti soovitatud kaitse: öine kaitseplaat (okklusiivne splint) võib hammaste struktuuri kaitsta, kuid ei ravi põhipõhjust.

Millal KIIRESTI pöörduda arsti või hambaarsti poole?

Kiire meditsiiniline abi on vajalik, kui:

Tugevad või pidevalt halvenevad valud lõuas, kõrvas või näos
Hammaste oluline kulumine, pragunemine või liikuvus
Lõua liigutuste piira tus või lõualukustus (ei saa suud täielikult avada või sulgeda)
Peavalu, mis on eriti tugev hommikul ärgates
Sümptomid, mis segavad igapäevast elu (nt söömine, rääkimine)
Kaebused, mis on seotud teiste terviseprobleemidega (nt uneapnoe märgid – öine lämbumistunne või vali norskamine)

Seotud uuringud

Otsi sümptomit

Achillese kõõluse valu Achilleuse kõõluse valu Aeglane ejakulatsioon Aeglane mõtlemine Aeglane puls (Bradükardia) Aeglane pupilla reaktsioon Aeglane seedimine Aeglane südamelöök (Bradükardia) Aevastamishoogud Aevistamine tolmu tõttu Afoonia Afted (valged haavakesed suus) Äge kõhuvalu Äge kõrvavalu Äge seljavalu Äge seljavalul Ahenevõru Ajuseis Ajutine teadvuse kaotus (sünkoop) Ajuudu