VO2 max
VO2 max on maksimaalne hapnikutarbimine kehas äärmusliku füüsilise koormuse ajal. See on kuldne standard südame-veresoonkonna tervise ja aerobse vormi taseme mõõtmiseks. Mida kõrgem on VO2 max, seda suurem on organismi võime hapnikku tarbida ja kasutada energia tootmiseks.
Kus seda uuringut tehakse?
- Mõõdab keha maksimaalset võimet hapnikku tarbida ja seda lihaskudesse transportida ning kasutada aerobses energia tootmises.
- Termin 'VO2 max' on lühend ingliskeelsetest sõnadest 'Volume of Oxygen Maximum', mis tähendab maksimaalset hapnikumahu.
- Test viiakse läbi spordimeditsiinilises laboris spetsiaalse seadmete abil. Patiendil tehakse järjest raskenevat füüsilist koormust (nt jooksu treedmil või sõitu veloergomeetril), samal ajal mõõdetakse hingamise kaudu hapniku tarbimist ja süsihappegaasi eraldumist maski abil.
- Vältida toitumist 2–3 tundi enne testi, samuti kofeiini ja suitsetamist. Oluline on puhata ja kanda mugavaid sportlikke riideid. Testi eel tuleb arstiga konsulteerida olemasolevate terviseprobleemide kohta.
- Regulaarne aerobne treening (nt pikkamaajooks, ujumine, rattasõit).
- Hea südame väljutamisvõime, suur vererõhk, efektiivne hapniku kasutus lihastes, noorem vanus.
- Päritud võimekus kõrgeks hapnikutarbimiseks.
- Füüsiline tegevusetus, liigne kehakaal, suitsetamine.
- Südamepuudulikkus, kopsuhaigused (nt astma, KOK), aneemia, metaboolsed häired.
- Eakas vanus, halb toitumine, mõned ravimid.
- Sportlaste vormi taseme hindamine, treeningprogrammi koostamine ja jälgimine, taastumise protsessi kontroll.
- Südame-veresoonkonna haiguste riski hindamine, kardioloogiliste operatsioonide eel ja järel, kopsufunktsiooni hindamine.
- Testi tellib ja tulemusi tõlgendab spordiarst või kardiolog.
| Üldine | Normid sõltuvad oluliselt vanusest, soost, kehakaalust ja treenitusastmest. Tüüpiline vahemik täiskasvanutel on 30–60 ml/kg/min. |
|---|---|
| Meestele | Treenitud noortel meestel võib VO2 max olla üle 60 ml/kg/min, keskmistel meestel 40–50 ml/kg/min ja vanematel meestel alla 40 ml/kg/min. |
| Naistele | Treenitud noortel naistel võib VO2 max olla 50–55 ml/kg/min, keskmistel naistel 35–45 ml/kg/min ja vanematel naistel alla 35 ml/kg/min. |
Mida võib tähendada selle uuringu muutunud väärtus?
Allpool on haigused, mille korral selle uuringu tulemus erineb sageli normist. Riba pikkus ja protsent näitavad, kui suurel osal haigetest on muutus iseloomulik.
VO2 max langeb
5Veebilehel olev teave on üldist laadi ega ole individuaalne meditsiiniline konsultatsioon. Uuringute tulemusi peab hindama tervishoiuspetsialist, arvestades muid uuringuandmeid ja Teie sümptomeid. Portaal ei vastuta selle teabe põhjal tehtud otsuste eest.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle uuringu kohta: millal see määrati, milline oli tulemus, kuidas läks. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!