Anaeroobse läve määramine

Kirjeldav

Näitaja kohta

Anaeroobse läve määramine on spetsiaalne funktsionaaltest, mis hindab organismi võimet taluda koormust enne laktuaadi kiiret kuhjumist veres. See on oluline meetod sportlaste võimekuse, treeningu efektiivsuse ja üldise kardiorespiratoorse tervise hindamisel. Testi käigus jälgitakse vere laktuaadi taseme muutust suureneva koormuse korral.

Mis on anaeroobne lävi?

Funktsioon

Anaeroobne lävi (AT) on maksimaalne koormuse tase, mille juures laktuaadi tootmine ja eemaldamine organismis on tasakaalus.
See näitab keha võimet kasutada hapnikku energia tootmisel intensiivse koormuse ajal.
Läve ületamisel hakkab laktuaat veres kiiresti kogunema, põhjustades väsimust ja jõudluse langust.

Põhimõte

Test põhineb vere laktuaadi (piimhappe) kontsentratsiooni mõõtmisel järk-järgult suureneva füüsilise koormuse ajal.
Anaeroobset läve iseloomustab punkt, kus laktuaadi kõver järsult tõuseb (nn. lactate threshold).
Seda saab määrata ka gaasianalüsaatori abil, jälgides väljahingatava õhu koostise muutusi (ventilatoorne lävi).

Protseduuri käik

Protseduur

Test tehakse jooksulindil, jalgrattal ergomeetril või muul sobival seadmel, mis võimaldab koormust kontrolli all suurendada.
Enne testi paigaldatakse uuritavale näiteks sõrmeotsa pulsioksimeter või rinnale elektroodid südamerütmi jälgimiseks.
Testi alguses tehakse kerget soojendust, seejärel suurendatakse koormust regulaarsete intervallidega (nt iga 3 minuti tagant).
Iga etapi lõpus võetakse vereproov (tavaliselt sõrmeotsast või kõrvahelmest), et määrata laktuaadi tase.
Test jätkub kuni uuritav on täielikult väsinud või saavutab maksimaalse südamerütmi.
Saadud andmete põhjal koostatakse laktuaadi ja koormuse suhte graafik ning määratakse anaeroobse läve täpne punkt.

Ettevalmistus

Enne testi tuleb vältida intensiivset treeningut 24-48 tundi.
Testi päeval tuleks süüa kerge toit 2-3 tundi enne protseduuri.
Oluline on puhata ja vältida stressi, et tulemused oleksid objektiivsed.
Tuleb teavitada testi tegevat personali võimalikest terviseprobleemidest või ravimitest.

Mida näitab anaeroobse läve muutus?

Kõrge anaeroobne lävi

Hea aerobne vastupidavus ja efektiivne hapniku kasutamine lihastes.
Regulaarne ja korralikult planeeritud vastupidavustreening.
Suurepärase kardiorespiratoorse konditsiooni indikaator.
Võime säilitada kõrget jõudlust ilma kiire väsimuseta.

Madal anaeroobne lävi

Piiratud aerobne võimekus ja kiire laktuaadi kogunemine veres.
Ebaadekvaatne treening või treeningu puudumine.
Võimalikud südame-veresoonkonna või hingamiselundkonna probleemid.
Ülepingutus, ülitreening või puudulik taastumine.
Metaboolsed häired (nt. insuliiniresistentsus).

Indikatsioonid: millal tehakse anaeroobse läve määramist?

Spordimeditsiin ja treening

Sportlaste (jooksjad, ujujad, jalgratturid) võimekuse ja treeningu taseme hindamine.
Treinguplaanide koostamine ja nende efektiivsuse kontroll.
Ülepingunuse ja ülitreeningu diagnostika.

Kliiniline meditsiin

Südame-veresoonkonna haiguste (nt. südamepuudulikkus) funktsionaalse seisundi hindamine.
Kopsuhaiguste (nt. kopsufibroos) tagajärgede mõõtmine.
Metaboolsete häirete (nt. diabeet) seire.
Rehabilitatsiooni programmide tulemuslikkuse jälgimine.

Kes viib läbi?

Sportarst (spordimeditsiini eriarst)
Kardioloog või pulmonoloog
Füsioterapeut või treener spordimeditsiini kvalifikatsiooniga
Testi teeb tavaliselt meditsiiniõde või laborant spetsiaalse seadmete juuresolekul.