Sotsiaalne Tagasitõmbumine
Kirjeldus
Sotsiaalne tagasitõmbumine on käitumusmuutus, mille käigus inimene vähendab aktiivselt kontaktide loomist teistega, vältib sotsiaalseid olukordi ja võib muutuda üha enam isoleerituks.
See on psüühika kaitsemehhanism või reaktsioon stressile, traumaatilisele kogemusele või alateadvuslikule hirmule. Inimene tõmbub tagasi, et vähendada emotsionaalset koormust, vältida ohtlikke või ebameeldivaid olukordi või kaitsta end ebaõnnestumiste eest suhtlemisel. Ajus võivad selle põhjuseks olla neurotransmitterite (nt serotoniini, dopamiini) tasakaalutus, mis mõjutab meeleolu ja sotsiaalse motivatsiooni.
- Stress või põletik
- Sotsiaalne ärevus
- Häbi või enesekindluse puudumine
- Trauma või PTSD
- Lein
- Suur töökoormus või põhipõletik
- Depressioon
- Autismispektri häire
- Skitsofreenia varajased märgid
- Sotsiaalne fobia
- Dementia (nt Alzheimeri tõbi)
- Põletikuline vaimne häire
Kui tagasitõmbumine on kerge ja ajutine, võib aidata: Väikeste, turvaliste sammude tegemine suhtlemise suunas (nt lühike vestlus). Regulaarne igapäevane rutiin. Lõbustustegevused, mis pakuvad rõõmu (loomine, loodus). Piisav uni ja tasakaalustatud toitumine. Stressi vähendamise tehnikad (hingamisharjutused, meditatsioon). Kui tunnete, et see on üle jõu käiv, võtke ühendust perearstiga või psühholoogiga. Ärge survestage end järsult sotsiaalsetesse olukordadesse, see võib hirmu suurendada.
- Enesetapu mõtted või kavatsused
- Hallutsinatsioonid (kuulmine või nägemine asju, mida teised ei näe)
- Paranoia või tagakiusamistunne
- Täielik keeldumine süüa, juua või end hoolitseda
- Järsk iseloomumuutus või käitumise halvenemine
- Tagasitõmbumine, mis kestab üle kuu ja halveneb
- Töö- või õpingute mahajätmine tõttu isolatsioonile
- Eelmiste huvide ja tegevuste täielik loobumine
- Kui isik on ohus (nt ei lae üüri, ei käi poes)