Seljavalu

Seljavalu on valu, pingulustunne või jäikus selja piirkonnas. See võib olla kerge ja ajutine või tugev ja krooniline, mõjutades igapäevaelukvaliteeti.

Seljavalu on üks levinumaid valuprobleeme, mis võib tekkida selgroo, selja lihaste, närvi- või sidekoes. Valu võib olla lokaliseerunud ühte seljaossa (nt alumine selg ehk nimmelülid) või kiirguda teistesse kehaosadesse nagu jalad või kael. See on sageli keha reaktsioon vigastusele, liigsele pingutusele, valele kehaasendile või struktuursele muutusele seljas. Enamik seljavalusid on mehhaanilist päritolu ja paraneb iseenesest või lihtsate ravimeetoditega, kuid mõned võivad olla märk tõsisemast haigusest.

Tavalised ja vähem ohtlikud põhjused
  • Lihaspinge või krambid (nt halva asendi, pikaajalise istumise või füüsilise ülekoormuse tõttu)
  • Väikesed lihase- või sidekudede venitused
  • Vanuse või kulumisega seotud muutused lülisambas (osteoartriit, lülide degenereerumine)
  • Lülidevaheliste ketaste muutused (nt vähem tõsine kettaulatus või degeneratsioon)
  • Stress ja psühholoogilised tegurid, mis suurendavad lihasepinget
Tõsisemad haigused või hoiatusmärgid
  • Tõsine lülidevahe ketta probleem (nt herniatsioon või väljalaske, mis surub närvi)
  • Spinaalstenoos (lülikanali ahenemine)
  • Lüliliigese põletik (nt anküloosiv spondüliit)
  • Osteoporoos ja selgroo murded
  • Kontrollimatu infektsioon (nt spondülodiskiiit) või kasvaja seljas
  • Siseorganite haiguste kiirgusvalu (nt neerukivid, kõhunäärme põletik, aorta aneüriism)

Enamik äge seljavalu paraneb mõne päeva jooksul isehooldusega.

1. Puhka lühikest aega, kuid jätka liikumist: Vältige pikka voodis lamamist (üle 1-2 päeva). Proovige tasapisi taastada kergeid igapäevategevusi nagu kõndimine.
2. Valuvaigistid: Võite kasutada patsiendi retseptita valuvaigisteid nagu ibuprofeen või paratsetamol (järgige annustamise juhendeid ja arstlikke kontraindikatsioone).
3. Külm ja soojus: Esimestel 48 tunnil võib külmakompress (jää pakendatuna rätikusse) aidata põletikku ja valu vähendada. Seejärel võib soe dušš või kuumapadi lihasepinget leevendada.
4. Paranda asendit: Hoidke õiget kehaasendit istudes ja seistes. Istudes kasutage seljatoe tugi.
5. Lihasevenitused: Kui valu on leevenenud, võib õrned venitusharjutused (nt põlved rinnal) aidata. Vältige järsuid või valusaid liigutusi.
6. Kontrollige magamisasendit: Magage külili või selili, kasutades vajadusel põlve või peaaluseid toetust.

KIIRED hoiatusmärgid, mis nõuavad VASTUVÕTUMEDITSIIINI (kiirabi või ER):
  • Valud, mis on kaasas jalgade nõrkuse või halvatuse tekkimisega.
  • Pärast traumaatilist sündmust (nt autoõnnetus, kukkumine) tekkiv tugev valu.
  • Valud, millega kaasneb pimedad või lamedad piirkonnad (anuspiirkonna tuimuses), uriini või fecesi pidamise või inkontinentsi rasked probleemid – see võib olla "kauda ekviina" sündroomi märk, mis on kirurgiline hädaolukord.
  • Seljavalu, mida saatab kõrge palavik, selgroo piirkonna punetus või turse (võib näidata infektsiooni).
  • Valud, mis on ägedad, lõikavad ja kaasnevad kõhuvalu, rinnusvalu või hingamisraskustega (võib osutada siseorganite probleemidele).
Tõsised märgid, mis nõuavad ARSTIKONSULTATSIOONI lähiajal (perearst või spetsialist):
  • Pidev või halvenev valu, mis ei lehene isehooldusega 2-3 nädala jooksul.
  • Valud, mis levivad või kiirguvad jalga, eriti kui kaasneb tuimustunne, kihelemine või nõrkus.
  • Öine valu, mis ärkab unest või halveneb puhkeolekus, mis võib osutada põletikule või kasvajale.
  • Seljavalu koos seletamatu kaalulanguse, palaviku või väsimusega.
  • Seljavalu, millel on selge seos haigusloo või vähktõve riskiteguritega.

Seotud uuringud: Seljavalu

Uuringud, mida arstid kõige sagedamini määravad, et selgitada välja selle sümptomi põhjus.

Rindkere röntgen Peamine Selgroo magnetresonantstomograafia Peamine Oswestry puudulikkuse indeks Peamine

Arutelu

Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.

Kommentaare veel pole. Olge esimene!