Ristselvalu
Kirjeldus
Ristselvalu on valu, torkavus või valulikkus selja alumises osas, nimelt ristluu piirkonnas. See võib olla nõrk ja pidev või äge ja terav.
Ristselvalu ehk sakraalne valu on valutunne, mis on lokaliseeritud ristluu piirkonda – see asub selgroo alumises osas vahetult puusaluu kohal. See piirkond kannab suurt osa keha kaalust ja on oluline liikumisel, mistõttu seal tekkinud valu võib oluliselt piirata igapäevaseid tegevusi. Valu võib tekkida ristluu enda, ümbritsevate lihaste, sidemete, närvide või ristluu-liigesete tõttu. Valulikkus võib olla seotud liigne pingutus, pikaajalise istumisega, kahjustusega või põletikuliste protsessidega.
- Liigne füüsiline koormus või lihaspinge (nt raskuste tõstmine, ebaõige kehaasend)
- Pikk istumine või seismine, eriti halvas asendis
- Raseduse ajal esinev ristluu-liigeste lõdvenemine ja koormuse suurenemine
- Liigne kehakaal, mis suurendab selgroo koormust
- Stress ja pinge, mis põhjustab lihaste krampe selja alumises osas
- Väikesed põrutused või kleepuvad liigesed
- Ristluu-liigese düsfunktsioon (SI-liigese hälbed või põletik)
- Selgrookanalis esinevad probleemid (nt lumbaalne spondüloos, degenereeruv ketas, spinal stenosis)
- Närvi kokkupõrge või põletik (nt ishiase, närvivalu)
- Luud ja liigesed puudutavad põletikulised haigused (nt ankiloseeriv spondüliit)
- Osteoporoos või ristluu murd (eriti vanematel inimestel)
- Infektsioonid või kasvajad selgroo piirkonnas (harvem)
- Siseorganite haigused, mis annavad valgu selga (nt günekoloogilised probleemid, neerukivid)
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võite proovida järgmist: Puhake ja vältige tegevusi, mis valutunnet esile kutsuvad või süvendavad. Valutuse alale võite rakendada külma kompressi (jää kotti mähitud rätikuga) esimestel 48 tunni jooksul valu tekkimisest ning seejärel sooja kompressi või duši, et lihaseid lõdvestada. Võtke vabalt müügiks olevaid valuvaiste (nt ibuprofeen, paratsetamol), järgides pakendil olevat annustamise juhist. Tehge õrni venitus- ja lõdvestusharjutusi, et parandada liikuvust. Oluline on hoida korrektset kehahoiakut nii istudes, seistes kui ka tõstes. Kui valu püsib, konsulteerige perearstiga.
- Valu tekkis ränga trauma (nt kukkumise, avarii) tagajärjel
- Jalgades esineb järsud nõrkus, tuimustamine või uriinierituse/soolestiisuse kontrolli kaotus
- Valu on erakordselt tugev ja kiiresti halvenev
- Püsiv või halvenev valu, mis ei leevene pärast 2-3 päevast ise ravimist
- Valu, mis valgub alla jalgadesse ja põhjustab nõrkus- või tuimustunnet
- Valu, millega kaasneb kõrge palavik, selgete põhjusteta kaalulangus või öine valu
- Kestev valu põletikuvastaste ravimite kasutamisel
- Kui teil on varem diagnoositud vähk, osteoporoos või pikaajaline sterooidravi