Põlvevalu sirutamisel
Kirjeldus
Tunne põlve piirkonnas, mis tekib või võimendub jala sirutades. Valu võib olla terav, tikkiv või nõrgem, puudutav.
Põlvevalu sirutamisel on valu, mis ilmneb siis, kui põlveliiges laieneb ja reie- ja sääreluud liiguvad sirgemaks. See võib tuleneda kõhre, sidemete, kõõluste või ümbritsevate lihaste ärritusest või kahjustusest. Põlv koosneb mitmest komponendist (luud, kõhr, menisk, sidemed), mille üks või mitu võivad valulikult reageerida liigese venitamisele, eriti kui need on põletiku all, kahjustunud või liigne koormuse tõttu kurnunud.
- Lihaste või kõõluste ülekoormus (nt uus või intensiivne treening)
- Kerged kõhre- või sidemekahjustused (nt liigne venitus)
- Artrondünaamia - "kasvavalu", mis võib esineda noorukitel
- Põlve ümber olevate pehmekoede ärritus (nt iliotibiaalse trakti sündroom)
- Meniskuse kahjustus (rebenemine) - eriti kui valu on terav ja kaasneb klõpsatus
- Ristide sideme kahjustus (nt eesmine ristside) - sagedane vigastus sportlastele
- Artroos (liigese kulumine) - valu tekib liigese "jääkülmuse" korral ja sirutamisel
- Põletikulised liigesepõletikud (nt reumaatiline artriit)
- Osaline kõõluse rebend või põletik (nt nelipealihase või põlvekõõluse tendiniit)
- Bakeri tsüst (popliteaalsete tsüst) - vedeliku kogunemine põlve taha, mis venib sirutamisel
Kui valu on kerge ja ilma punetuse või turse tõusuta, võid proovida järgmist: 1) Puhka - vähenda põlvekoormust, välti valu tekitavaid liigutusi. 2) Jahtumine - rakenda jää või külmpakk valulikule piirkonnale 15-20 minutit mitu korda päevas (kaitsmiseks mähkmed vahele). 3) Kompressioon - kasuta elastsemat sidet või põlvesidet, et vähendada turse. 4) Tõstmine - hoia jalga puhkeolekus kõrgemal, et vähendada verevarustust. 5) Valuvaigistid - võib kasutada ibuprofeeni või paratsetamoli lühiajaliselt, järgides annustamise juhiseid. Ära sunni põlve sirutama, kui see põhjustab tugevat valu.
- Põlve järsk deformatsioon, asendiviga või põlv "blokeerub" ja ei saa sirutada
- Pärast vigastust tekkinud väga tugev valu, mis ei lõpe, ja põlve võimetus toetuda
- Valu, mis kaasneb põlve piirkonna kiire turse ja suure punetusega (võib osutada verevalumile)
- Põlvevalu koos jala jämenuse, tundetuse või külmumisega (võib osutada närvi kahjustusele)
- Valu koos üldiste sümptomitega nagu kõrge palavik, väsimus, mis võivad osutada infektsioonile
- Valu, mis ei vähene 3-5 päeva jooksul puhkamise ja koduse ravi korral
- Pidev põlve "nõksumine", ebastabiilsuse tunne või põlve "andmine"
- Põlve turse, mis ei kao mõne päeva jooksul
- Valu, mis segab öösel magada või ilmub ka puhkeolekus
- Korduv valu samas põlves, isegi kui see on kerge