Põlvevalu painutamisel
Kirjeldus
Põlvevalu painutamisel on valulik tunne, mis tekib põlve liigutamise või painutamise ajal. See võib olla nõrk või terav ning sageli takistab igapäevaseid tegevusi nagu kõndimine, ronimine või istumine.
Põlvevalu painutamisel on sümptom, mis viitab põlveliigese, seda ümbritsevatest kudedest või närvidest pärinevale valule liigutuse ajal. Põlv on kompleksne liiges, mis koosneb luudest, kõhrdest, sidemetest, kõõlustest ja kottidest. Valu võib tekkida mehhaanilisest hõõrdumisest, põletikust, kahjustusest või ärrituse tagajärjel. See on keha signaal, et mingi osa põlvekontrollsüsteemis on ülekoormatud või kahjustatud, takistades normaalset painde-liikumist.
- Liigne koormus või väsimus (nt pikka aega kükitatud olek, intensiivne jooks, hüpped)
- Kerge põlvekõhre (meniskuse) ärritus või trauma
- Õhukesed või pingul põlve külgsidemed
- Artrõõm (kulumisartroos), mis põhjustab luude vahelise kõhre õhenemist
- Põlvekoti (bursiidi) ärritus või põletik
- Põlvekõhre (meniskuse) rebend või lõhkumine
- Rist- või külgsidemete rebend (nt eessideme rebend)
- Põletikulised liigeshaigused (nt reumatoidartriit)
- Osaline või täielik kõõluse rebend (nt nelipealihase kõõluse rebend)
- Kondromalatsia (põlvekepa kõhre pehmenemine ja kulumine)
- Põlvekepa või sääreluu luumurd
Enne arsti juurde minekut võib proovida järgmist:
1. Puhkus: Vältige tegevusi, mis tekitavad valu (nt kükitus, jooks, trepist üles-alla minek).
2. Jäätumine: Rakendage jääpaketti (mähkige rätikusse) valulikule piirkonnale 15-20 minutit 3-4 korda päevas, et vähendada põletikku ja turse.
3. Kompressioon: Kasutage elastsed sidet või põlvesidet, et toetada liigest ja vähendada turse.
4. Körgendamine: Hoidke jalga (põlve) südame kõrgusel, lamades, et parandada verevoolu ja vähendada turse.
5. Valuvaigistid: Võite kasutada ilma retseptita valuvaigisteid nagu ibuprofeen või paratsetamool pakutud annustes, kuid mitte pikemat aega ilma arsti nõuta.
6. Õrned venitusharjutused: Pehmete, valu mitte tekitavate venitusharjutuste tegemine võib säilitada liikuvust.
- Äge, välkvaluline valu, mis takistab põlvele toetumast või kõndimast.
- Põlve deformatsioon, välja või kõrvale nihkunud tundmus.
- Põlve järsk ja märgatav turse, mis tekib vigastuse järel kohe.
- Valu ja turse koos palavikuga (üle 38°C), mis võib viidata nakkusele.
- Põlve "lukustumise" tunne, kui seda ei saa täielikult sirutada ega painutada.
- Põlve ebastabiilsuse tunne või „läbikukkumise“ tunne kaalule toetudes.
- Püsiv valu, mis ei vähene 3-5 päeva jooksul rahu ja jäätumisega.
- Kordusvalu, mis tekib iga kord teatud liigutuse ajal (nt kükitus).
- Öine valu, mis äratab unest.
- Põlve turse, mis ei kao mitu päeva.
- Nähtav või kuuldav krigin (krõbistamine) või klõpsatus liigutamisel.
- Põlve jäikus, mis piirab normaalset liikumisulatust.